Wie zu lesen Lauf Elevation Charts

Oft verwendet für Marathons , ordnet ein Höhendiagrammaus dem Höhenunterschied von einem bestimmten Lauf und zu welchem ​​Meile der Läufer wird über die Höhe zu kommen. Einige Diagramme enthalten auch den Prozentsatz der Höhe verloren und bei jeder Höhenänderung gewonnen. Elevation Charts Hilfe Läufer bereiten sich auf ihre bevorstehende Lauf und ermöglicht es ihnen, für Änderungen in der Höhe zu trainieren. Dieses Tool ermöglicht es den Läufern , zu wissen, was zu erwarten kommen Renntag . Anleitung
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Schritt zurück und betrachten Sie die gesamte Grafik . Sie werden ein farbig- Abschnitt , die etwa ähneln können Hügel oder Berge bemerken. Die Linie Rückverfolgung der farbig- Abschnitt der Grafik ist die Höhenänderung während des gesamten Laufs .
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Schauen Sie sich die Autos an der Unterseite des Diagramms befindet . 1 Meile beginnt auf der linken Seite des Diagramms und die letzte Meile wird auf der rechten Seite des Diagramms ist. Meile für Meile Charts kann , halbe Meile oder Viertel-Meile aufgeteilt werden.
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Lesen Sie die linke Seite des Diagramms. Elevation Zahlen in die Füße vertreten sind, befindet sich hier. Die Höhe der Höhengewinn oder-verlust während der Lauf wird bestimmen, wie viele und welche Zahlen, die Sie sehen . Der Meeresspiegel wird durch 0 und Höhe steigt von 0 dargestellt. Einige Orte können unter 0 , so kann das Diagramm bei -100 zum Beispiel beginnen , die für 100 Meter unter dem Meeresspiegel liegt .
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Vergleichen Sie die beiden Stücke der Messung. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, was die Höhe ist bei Meile 5 wollen , Spuren Ihren Finger entlang des unteren bis Sie 5 . Bewegen Sie direkt aus Meile 5, bis der farbige Teil der Grafik Enden . Verfolgen Sie den Finger auf die linke Seite , bis Sie eine Nummer zusammen Erhebung getroffen , beispielsweise 500 . Also bei Meile 5 , werden Sie an einem 500 Fuß Höhe ausgeführt werden.
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Lesen Sie weitere Angaben machen, in der Tabelle enthalten sein können . Sie können beispielsweise einen Gesamthöhenunterschied, der den Prozentsatz der Erhöhung Sie während der Lauf gewinnen zeigt finden. Sie können auch sehen, eine Startnummer und eine Höhe endenden Höhe Nummer.


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