Wie Scott Fauble Probleme mit der Kniesehne überwand und für die Prüfungen trainiert wurde

Es ist kaum zu glauben, dass Scott Fauble vor weniger als einem Jahr seinen großen Durchbruch als Läufer hatte.

Letzten April beim Boston-Marathon, der 28-jährige Elite-Läufer aus Nord-Arizona war in der Spitzengruppe, die die Newton Hills betrat, als er von der Katz-und-Maus-Taktik frustriert war. So, obwohl er zu dieser Zeit einen bescheidenen 2:12-PR besaß, er übernahm bekanntlich die Führung, drückte das Tempo und führte weiter bis zur 22-Meilen-Marke.

Obwohl Lawrence Cherono und der Rest des Feldes schließlich seine Züge bedeckten, Fables aggressiver Rennstil führte ihn zu einer 3-minütigen PR und einem soliden siebten Platz. 2:09:09, beenden. Aber nach diesem Höhepunkt Faubles Saison wurde durch einen frustrierenden Anfall von Achillessehnen-Tendinopathie in seinem rechten Bein verlangsamt.

"Ja, Boston scheint lange her zu sein, “, sagte Fauble am Donnerstag in Atlanta im Vorfeld der olympischen Marathon-Trials in den USA. "Es war schon eine Weile her, dass ich mich wie ich selbst fühlte und mich wirklich fit und wirklich stark fühlte."

Bis jetzt ist das so.

Fauble sagt, er sei so fit und gesund wie nie zuvor und mit dem anhaltenden Kniesehnenproblem geheilt und hinter ihm, er hat es sich zum Ziel gesetzt, im Samstagsrennen um den Sieg zu kämpfen.

NAZ-Elite-Trainer Ben Rosario sagte, dass das Problem der Kniesehne vor Boston aufgetreten sei und sich dann im Sommer und Herbst verschlimmert habe. Fauble sagt, er trainiere und fahre weiter „zu etwa 95 %, “, aber er beendete seine Saison schließlich nach den US 10-Meilen-Meisterschaften am 4. Oktober in Minneapolis. wo er in 47:55 den 11. Platz belegte.

Realitätsprüfung und Neuaufbau

„Das war der große Schlag ins Gesicht für uns, ein echter Realitätscheck, “ sagte Rosario. „Er war fit und stark und zäh und hat es im Training geschafft. Aber bei den 10-Meilen-Meisterschaften explodierte er wegen des Kniesehnenproblems nicht wie in Boston, also haben wir beschlossen, es zu schließen, damit er daran arbeiten konnte.“

Fauble sagt, dass die Reizung der Kniesehne einige Mängel in seinem Körper offenbart hat. einschließlich einer funktionellen Beinlängendifferenz und Hüftungleichgewicht, die ihn wahrscheinlich schon vor seinem siebten Platz davon abgehalten hatten, mit maximaler Effizienz zu laufen, 2:12:28 Uhr beim New York City Marathon 2018.

Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten im Hypo2 Performance Center in Flagstaff, sowie der renommierte Chiropraktiker John Ball in Phoenix, Fauble isolierte die Ursachen der Tendinopathie und vertiefte sich in eine intensive Physiotherapie. Krafttraining und den Prozess des Wiederaufbaus seiner Form.

Jetzt läuft er so reibungslos und effizient wie nie zuvor.

„Ich denke, es war ein versteckter Segen, weil ich mich besser bewege, Ich habe mehr Hüftstreckung, meine Gesäßmuskulatur ist stärker und ich habe eine bessere Schräglage, “, sagt Fable. "Ich denke, ich bin körperlich an einem besseren Ort als vor Boston."

Schießen auf alle Zylinder

Fauble startete seinen Marathon-Trainingsblock mit seinen NAZ Elite-Teamkollegen Ende November gesund und stark, durchschnittlich etwa 110 bis 120 Meilen pro Woche mit einer konstanten Dosis hügeliger Läufe und aufeinanderfolgender Trainingseinheiten im Dezember und Januar. Er hatte geplant, am 17. Januar den Halbmarathon von Rock ’n’ Roll Phoenix zu laufen. aber er war ein bisschen unter dem Wetter, also entschieden er und Rosario dagegen.

Völlig erholt und gesund, Fauble hat seine letzten beiden Trainingseinheiten in Flagstaff niedergeschlagen und scheint stärker zu sein als vor einem Jahr, als er nach Boston ging. sagt Rosario.

Vor vier Wochen, Fauble riss einen 20-Meilen-Fortschrittslauf auf einem hügeligen Kurs an der Lake Mary Road in Flagstaff ab, indem er für die ersten 10 durchschnittlich 6 Minuten pro Meile benötigte und für die letzten 10 auf 5:10 zurückging. Dann vor zwei Wochen, er absolvierte ein 15-Meilen-Marathon-Simulationstraining im Tempo 5:10, Beenden Sie diese Anstrengung mit einer 4:56 Meile für das letzte leicht ansteigende Segment.

„Er feuert jetzt aus allen Zylindern, “ sagt Rosario. "Wir sind alle Systeme unterwegs."

Mit seiner leicht umgebauten Form, Fauble ist begierig darauf, den Fluss des aggressiven Laufens zu finden, den er in Boston entfesselt hat. Er geht mit dem viertschnellsten Lebensbesten im Feld hinter Galen Rupp ins Olympic Trials-Rennen. Leonard Korir und Abdi Abdirahman, ist aber die zweitschnellste Zeit seit Anfang 2019 gelaufen (hinter Korirs 2:07:56).

"Ich will gewinnen. Ich denke, der beste Weg, um dieses Team zu gewinnen, besteht darin, um den Sieg zu kämpfen. " er sagt. „Wenn Sie um den dritten Platz fahren und irgendwann ein paar Jungs entdecken und darauf zählen, dass Sie auf den letzten paar Meilen stark sind, du wirst es nicht schaffen. Die Jungs sind zu gut und es wird schwer, auf den letzten Kilometern Boden gutzumachen. Aber ich denke, wenn du dich da reinsteckst und um den Sieg rennst, decke alle Züge ab und versuche am Ende einen eigenen Zug zu machen, So kommen Sie am besten unter die ersten drei.“

[Wie Scott Fauble Probleme mit der Kniesehne überwand und für die Prüfungen trainiert wurde: https://de.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Lauf/1001043170.html ]