Wie man die Delphin Kick effektiv lehren

Der Delphin Kick in der Schmetterlingsstil verwendet . Viele Menschen befürchten, den Schmetterling , aber sobald sie den Hub versuchen sie erkennen, dass sie es schaffen können , und sind gut! Eine gute Möglichkeit, dieser Kick denken, ist durch malte Delfinen schwimmen - sie nennen es nicht der Delphin Kick für nichts! Ein anderer Weg ist , um Bild, wie eine Meerjungfrau würde mit ihrem riesigen Schwanz zu schwimmen. Der Kick besteht aus einem kontinuierlichen Wellenbewegung der Beine , die in den Hüften beginnt . Sobald der Kick gelernt wird, können die Arme in die vollen Hub integriert werden. Anleitung
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auf dem Pooldeck , stehen mit den Händen über dem Kopf , Füße zusammen und die Knie locker . Beginnend im Brustbein , rollen Sie Ihren Körper nach unten in einer Wellenbewegung .
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zurück Schieben Sie Ihr Brustbein , Hüfte , dann wieder als das Brustbein nach vorne kommt , Oberschenkel zurück, als die Hüften vorwärts zu bewegen , Knie biegen , wie Sie rollen . Die Schwerpunkte konzentrieren sich auf Roll sind Hüfte, Knie und Knöchel . Das ist die Bewegung , die Sie in das Wasser tun werden. Üben Sie, bis Sie Ihre Beine anstelle flüssig zu bewegen.
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Im Wasser, auf Flossen setzen, wenn Sie sie haben, und drücken Sie die Wand unter Wasser. Mit Arme an Ihrer Seite, schwimmen unter Wasser mit den Beinen , um Sie durch das Wasser treiben mit dem gleichen Rund Bewegung. Halten Sie Ihre Beine zusammen und beginnen den Kick an den Hüften .
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Sobald Sie erfolgreich unter Wasser schwimmen , ist es Zeit , an die Oberfläche zu bewegen. Nehmen Sie Ihr Kickboard und halten es aus vor Ihnen , im Wasser liegt auf dem Bauch .
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Verwenden Sie die Wasserlinie als Ziel für Ihre Rolle. Beginnen Sie treten aus der Hüfte , indem Sie versuchen , Ihre Hüften aus dem Wasser zu heben. Halten Sie Ihren Kopf über Wasser .
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Sobald Sie in der Lage, auf der Wasserlinie treten sind , ist es Zeit , um die Arme hinzu und füllen Sie den Hub !


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