Wie man einen Swim Kick- Master

Schwimmer verwenden eine Reihe von Kicks , verschiedene Schwimmbewegungen zu begleiten. Die Tritte , die in der Art unterscheiden , sind die Scherenschlag, Delphin- Kick, Kick und Frosch Flatterschlag . Unter den einfachsten Kick zu meistern ist die Flatterschlag , der die typische Kick für das Kraulen oder Freestyle Schlaganfall ist . Der Flatterschlag dient zwei wichtigen Zwecken : Es hilft, Aufzug bieten so dem Körper des Schwimmers ist in einer guten Position oben auf dem Wasser, und es hilft, die Schwimmer durch das Wasser statt verlangsamt ihn anzutreiben. Was Sie brauchen
Kick- Board oder Beckenwand
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Halten Sie ein Kick Board oder die Seite eines Pools . Holding auf eines dieser Elemente können Sie ausschließlich auf Ihre Kick und nicht mit dem Arm Arbeit konzentrieren .
2

Gönnen Sie Ihrem Körper , hinter die Sie mit Ihrem Bauch mit Blick auf den Boden des Schwimmbeckens schweben , gerade aus .
3

Strecken Sie die Beine und zeigen Sie Ihre Zehen .
4 erstellen Sie eine kleine , schaumige splash mit Kicks.

über das andere Bein Heben Sie ein Bein , bis seine Ferse durchbricht die Wasseroberfläche . Halten Sie Ihre Zehen und Beine gerade , aber nicht steif.
5

Tauchen Sie Ihre erhobenem Bein ins Wasser, und heben Sie das andere Bein zu einer erhöhten Position .
6

Alternate Ihre Beine langsam auf und ab , trat aus der Hüfte und nicht die Knie, bis Sie das Gefühl haben, die Technik beherrscht . Ihre Beine sollten relativ gerade bleiben und Ihre Zehen , wie Sie kicken.
7

Beschleunigen Sie Ihre Beine Bewegung , wenn Sie bequem mit dem Kick . Je schneller Sie treten , desto leichter ist es, oben auf dem Wasser zu bleiben und treiben sich selbst nach vorn.


[Wie man einen Swim Kick- Master: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001017316.html ]