Wie eine 50 - Yard Freestyle Schwimmen

Die 50 -Yard- Freestyle ist eine der schnellsten Rennen in den Schwimmsport . Es ist zwar etwas kürzer als seine Olympia- Gegenstück , der 50-Meter- Freistil, ist es immer noch eine anspruchsvolle Strecke, die unglaubliche Kraft und eine hervorragende Technik , um zu gewinnen erfordert . Wenn Sie ein Sprinter uns auf Ihre Zeit in der 50 zu verbessern sind, können die folgenden Tipps helfen Ihnen, Ihre Mechanik schärfen und wettbewerbsfähiger werden . Anleitung
1

aus der Blöcke so schnell wie Sie können explodieren . Wenn Sie ein langsamer Starter , Sprungübungen und Krafttraining sind wird Ihnen helfen, beschleunigen den Sprung. Fragen Sie Ihren Trainer als Richtlinie für die Durchführung dieser Übungen .
2

Halten Sie Ihren Kopf nach unten und gehen von einer stromlinienförmigen Position , sobald Sie das Wasser schlagen. Bleiben gestrafft reduziert die Reibung des Wassers an den Körper und bewahrt Ihre Dynamik von Anfang an.
3

Pumpe entweder mit einem Unterwasser -oder SchmetterlingsflatternKick , bis Sie natürlich an die Oberfläche steigen . Viele der schnellsten Freistil Schwimmer unter Wasser bleiben für die ersten 10 bis 15 Meter des Rennens.
4

Fahren Sie Ihren Körper nach vorne mit den Beinen . Der Flatterschlag erzeugt eine Menge Leistung in einem guten Freestyle Schlaganfall.
5

Verwenden explosive Bewegungen an die Macht durch die Rollwende . Sowohl die Flip und die Schub von der Wand sollte blitzschnell und super effizient. Verschwenden Sie keine Anstrengung von selbst fahren zu tief in den Pool nach dem Push , auch nicht.
6

Entwickeln Sie eine glatte , leistungsstarke Schwimmtrittfrequenz. Koordinierende Ihre Arme und Beine ist hart, aber Sie brauchen einen zuverlässigen Bewegung, um die meiste Leistung aus Ihrem Schlaganfall zu bekommen.


[Wie eine 50 - Yard Freestyle Schwimmen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001036859.html ]