Die richtige Lebensbalance für Schwimmer finden

In diesem Artikel, wir beraten, Hacks &Tipps, die helfen, die richtige Life-Balance für Schwimmer zu finden.

Die Zeit, Engagement und Aufopferung, die erforderlich sind, um ein erfolgreicher Leistungsschwimmer zu werden, kann manchmal, alles verzehrend fühlen.

Viele Schwimmer finden es schwierig, ihre akademischen/beruflichen und schwimmenden Verpflichtungen mit ihrer Familie und ihrem sozialen Leben zu vereinbaren.
Alles, was sie zu tun scheinen, ist zu essen, Schlaf, schwimmen und studieren oder arbeiten.
Was für manche kann sich zu einem eintönigen Slog entwickeln.
Um ihr Optimum zu erreichen, Schwimmer sollten die Herausforderung von Training und Wettkampf genießen und nicht übermäßig ermüden.
Für viele, Das Finden der richtigen Life-Balance kann ihnen dabei helfen.

Tipps zur Lebensbalance

Für viele Leistungsschwimmer ist es nicht einfach, die richtige Lebensbalance zu finden.
Es bedeutet normalerweise, dass sie akzeptieren, dass sie sich beim Schwimmen auszeichnen, dass sie bereit sein sollten, Dinge aufzugeben.
Sie sollten auch bereit sein, die Dinge zu priorisieren, die in ihrem Leben wichtig sind.
Für viele, Dies kann ein wenig Übung und Experimente erfordern.
Jedoch, Sie stellen oft fest, dass mit geringem zusätzlichen Aufwand großartige Ergebnisse erzielt werden können.
Im Folgenden finden Sie einige praktische Möglichkeiten, wie Sie einem Schwimmer helfen können, eine bessere Lebensbalance zu entwickeln.

Lebensziele setzen

Die meisten Schwimmer sind es gewohnt, sich Schwimmziele zu setzen.

Einige Schwimmer setzen sich auch Lebensziele, um ihnen zu helfen, die wichtigen Dinge in ihrem Leben zu priorisieren und eine bessere Lebensbalance zu erreichen.
Zum Beispiel, verbringen einige Zeit mit Freunden und Familie.

Zeit verwalten

Es ist üblich, dass Leistungsschwimmer unter Zeitdruck geraten.

Viele Schwimmer (und ihre Eltern) geraten in Panik und glauben, dass der Tag nicht genug Zeit hat, um alle ihre sportlichen, akademisch/beruflich, soziales und familiäres Engagement.
Viele Schwimmer erstellen einen wöchentlichen Zeitplan für das Schwimmzeitmanagement, um ihnen zu helfen, ihren oft hektischen Lebensstil effektiv auszugleichen und zu priorisieren.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Schwimmzeitmanagement erstellt. Diese können Sie unter folgendem Link einsehen:Schwimmzeitmanagement.

Qualitätszeit

Es ist wichtig, dass, sobald ein Schwimmer die Zeit für eine Aufgabe oder Aktivität eingeräumt hat, sie verbringen diese Zeit produktiv.

Beim Lernen oder Entspannen, sie sollten Vorkehrungen treffen, um Ablenkungen zu vermeiden.
Idealerweise, indem Sie einen ruhigen Ort finden, der frei von potenziellen Ablenkungen durch soziale Medien ist, Fernsehen, Freunde und Familie.
Außerdem sollten sie darauf achten, dass sie ihr Handy (Handy) ausschalten.
Während des Studiums ist es normalerweise produktiver, an einem Schreibtisch oder Tisch zu arbeiten, mit bequemem Stuhl.

Erwartungen verwalten

Einige Leistungsschwimmer setzen sich durch unrealistische Erwartungen zusätzlich unter Druck.

Dies kann die Qualität und das Gleichgewicht des Schwimmers beeinträchtigen.
Um ihr Erwartungsniveau richtig zu steuern, sollten Schwimmer regelmäßig und bei Bedarf zurücksetzen, Schwimmziele.
Sie sollten ihre Fortschritte auch regelmäßig mit ihrem Trainer überwachen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Vorteile der Festlegung von Schwimmzielen erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:die Vorteile der Festlegung von Schwimmzielen.

Finden Sie Zeit zum Entspannen

Die Fähigkeit, sich zu entspannen, kann eine großartige Möglichkeit sein, die Balance des Schwimmers zu verbessern.

Es kann Schwimmern helfen, Selbstzweifel abzubauen, Sorgen oder körperliche Ängste bei gleichzeitiger Steigerung der Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Es kann auch zu einem guten Schlaf beitragen und einem Schwimmer helfen, sich von den Strapazen des Trainings oder Wettkampfs auszuruhen und zu erholen.
Dies kann ein großer Vorteil für jeden Schwimmer sein, der auf seinem optimalen Niveau trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen möchte.
Wirksame Entspannungsmethoden sind:lesen, Musik hören, Visualisierung und Yoga

Wir haben einen entsprechenden Artikel über Entspannungstechniken im Trockenen erstellt. Welche Sie sich ansehen können, indem Sie auf diesen Link klicken:Entspannungstechniken im Trockenen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Schwimmvisualisierung erstellt. Diese können Sie mit einem Klick auf diesen Link anzeigen:Schwimmvisualisierung.

Studien- und Ausbildungspartner finden

Schwimmen kann manchmal als einsamer Sport angesehen werden.
Einige Schwimmer stellen fest, dass sie in der Lage sind, selbst konstant ihr Optimum zu erreichen. über einige Zeit, sowohl hart als auch schwierig.
Viele Schwimmer haben einen Schwimmtrainingspartner, der ihnen hilft, ihre Schwimmziele zu erreichen.
Einige Schwimmer haben auch einen Studienpartner, der ihnen hilft, ihre akademischen Ziele zu erreichen.
Lern- und Trainingspartner zu haben, kann helfen, die Lebensbalance des Schwimmers zu verbessern.
Sie können natürlich dieselbe Person sein.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über einen Schwimmtrainingspartner erstellt. Welche Sie unter diesem Link einsehen können:ein Schwimmtrainingspartner.

Gala-/Meeting-Downtime effektiv nutzen

Leistungsschwimmer können während Galas/Meetings viel Zeit am Pool/Deck verbringen. warten darauf, an ihren Veranstaltungen teilzunehmen.

Viele verbringen oft viel Zeit damit, stundenlang untätig mit Teamkollegen zu plaudern.
Obwohl es eine gute Sache sein kann, mit Teamkollegen in Maßen zu kommunizieren, ein Teil dieser Zeit könnte produktiver verbracht werden.
Einige Schwimmer verbringen einen Teil dieser Zeit damit, zu lernen, lesen, Planung oder das Anhören relevanter Podcasts.
Dies sollte idealerweise dort stattfinden, wo sie nicht abgelenkt werden und ihre Trainer und Eltern wissen, wo sie sind.

Versuchen Sie Aktivitäten außerhalb des Schwimmens

Einige Schwimmer finden, dass ihnen die Ausübung einer Aktivität außerhalb des Schwimmens hilft, sich von den Strapazen des Trainings und des Wettkampfes zu erholen. helfen, ihr Leben auszugleichen.

Sie stellen fest, dass es ihnen oft hilft, sich vom Druck des Wettkampfschwimmens abzulenken.
Dies kann ihnen helfen, sich erfrischt zu fühlen, wenn sie ins Wasser zurückkehren.
Im Idealfall, Die Aktivität sollte Spaß machen und nicht zu zeitaufwendig sein.
Es spielt keine Rolle, ob der Schwimmer darin nicht so gut ist.
Wichtig ist, dass es ihnen Spaß macht, und es hilft ihnen, ihren Lebensstil wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Zum Beispiel, einige unserer Schwimmer spielen Musikinstrumente, lesen und andere Sportarten treiben.

Schonzeittraining

Viele Schwimmer nutzen die Schonzeit, um ihre Lebensbalance wiederherzustellen.

Obwohl ein Schwimmer während der Schonzeit weiter trainieren sollte, Sie sollten,
Reduzieren Sie ihr Trainingsvolumen und ihre Intensität.
Konzentriere dich wieder auf ihre Technik.
Machen Sie eine kurze Pause, Falls benötigt.
Aber verbringe nicht zu lange außerhalb des Wassers.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Nutzen Sie Cross-Training, um fit zu bleiben.

Imbissbuden

Die Zeit, die benötigt wird, um ein erfolgreicher Leistungsschwimmer zu werden, kann manchmal, alles verzehrend fühlen.

Viele Schwimmer finden es schwierig, ihre akademischen/beruflichen und schwimmenden Verpflichtungen mit ihrer Familie und ihrem sozialen Leben zu vereinbaren.
Alles, was sie zu tun scheinen, ist zu essen, Schlaf, schwimmen und studieren oder arbeiten.
Was kann für manche, zu einem eintönigen Slog entwickeln.
Um optimal zu schwimmen, Schwimmer sollten die Herausforderung von Training und Wettkampf genießen und nicht übermäßig ermüden.
Für viele, Das Finden der richtigen Life-Balance kann ihnen dabei helfen.
In diesem Artikel werden einige praktische Möglichkeiten beschrieben, um einem Schwimmer zu helfen, eine bessere Lebensbalance zu entwickeln.

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[Die richtige Lebensbalance für Schwimmer finden: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042171.html ]

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