Ein Schwimmtagebuch:Die Vorteile, eines zu führen

In diesem Artikel, wir beraten, Hacks und Tipps zu den Vorteilen des Führens eines Schwimmtagebuchs.

Viele Leistungsschwimmer führen ein Schwimmtagebuch.

Jedoch, Einige Schwimmer verwenden ihr Logbuch nur, um ihre Trainingssätze und -volumina aufzuzeichnen.
Was der Weiterentwicklung eines Schwimmers wenig Wert verleihen kann.
Viele Spitzenschwimmer führen auch ein Schwimmtagebuch.
Um ihnen bei der Organisation zu helfen, erfassen und überwachen die wertschöpfenden Informationen wie ihre Gedanken und Gefühle.

Die Vorteile eines Schwimmtagebuchs

Ein Schwimmtagebuch ist so konzipiert, dass Informationen leicht abgerufen werden können, analysiert und verstanden, um Schwimmern zu helfen, ihre Schwimmambitionen zu entwickeln und zu verwirklichen.
Zum Beispiel, beim Aufzeichnen einer Trainingseinheit. Ein Tagebuch sollte idealerweise Folgendes enthalten:
- Wie verlief das heutige Training für sie?
- Wie hoch war ihre wahrgenommene Anstrengungsrate?
- Die Dinge, die gut gelaufen sind?
- Was lief nicht so gut?
- Wie haben sie sich während und nach dem Training gefühlt?
- Was können sie verbessern?
Das Aufzeichnen dieser Art von Informationen kann äußerst wertvoll sein, wenn es darum geht, die Effektivität des Trainings zu analysieren.
Dies kann dazu beitragen, das Training und die Wettkampfleistung eines Schwimmers zu verbessern, und helfen, zukünftige Ziele zu setzen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die wahrgenommene Anstrengung von Schwimmern erstellt. Diese können Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen:die wahrgenommene Anstrengung von Schwimmern

Die zusätzlichen Vorteile eines Schwimmtagebuchs

Viele Schwimmer stellen fest, dass das Führen eines Tagebuchs ihnen oft hilft, mögliche Bedenken zu zerstreuen.

Es kann ihnen auch helfen, Probleme zu verwalten und zu priorisieren.
Durch die tägliche Überwachung, viele finden, dass sie potenzielle Bedenken leichter erkennen und kontrollieren können. Probleme oder negatives Verhalten.
Zum Beispiel, Dies könnte durch die Einführung von Visualisierung oder Selbstgesprächen unterstützt werden.
Diese Fähigkeit, Probleme zu bewältigen und zu priorisieren, kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen eines Schwimmers zu stärken

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Schwimmvisualisierung erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimmvisualisierung

Wir haben einen verwandten Artikel über schwimmende Selbstgespräche erstellt. Welche Sie sich ansehen können, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmendes Selbstgespräch

Aufgaben und Ideen unterwegs aufzeichnen

Ein Schwimmtagebuch ist ein idealer Ort, um Aufgaben und Ideen festzuhalten, die unterwegs anfallen können.

Viele Schwimmer haben in ihrem Schwimmtagebuch bestimmte „Dinge zu tun“-Blätter.

Gedächtnis und Erinnerung steigern

Viele pädagogische und wissenschaftliche Tests haben ergeben, dass die Handlung, etwas schriftlich festzuhalten, macht es wahrscheinlicher, dass es vom menschlichen Gedächtnis erinnert und erinnert wird.

Entwickelt Selbstdisziplin

Sich Zeit zu nehmen, um Informationen in einem Schwimmtagebuch festzuhalten, erfordert Selbstdisziplin.

Mit etwas Ausdauer und Hingabe es kann zu einer guten Gewohnheit werden, die sich im Laufe der Zeit entwickeln kann.

Inhalt eines Schwimmtagebuchs

Neben den üblichen Logbuchangaben wie Trainingsart und Umfang.

Ein Tagebuch sollte idealerweise fortlaufend Details über die Gedanken und Gefühle eines Schwimmers zu den wichtigsten Bereichen seiner Entwicklung enthalten. das beinhaltet,

Ausbildung/Übung

Wie verlief das heutige Training für sie?
Wie hoch war ihre wahrgenommene Anstrengungsrate?
Die Dinge, die gut gelaufen sind?
Was lief nicht so gut?
Wie haben sie sich während und nach dem Training gefühlt?
Was können sie verbessern?

Wettbewerb (pro Veranstaltung)

Wie ist die Veranstaltung für sie verlaufen?
Wie hoch war ihre wahrgenommene Anstrengungsrate?
Die Dinge, die gut gelaufen sind?
Was lief nicht so gut?
Wie haben sie sich während und nach ihrer Veranstaltung gefühlt?
Was können sie verbessern?

Land-/Trockentraining und Cross-Training

Viele Leistungsschwimmer absolvieren regelmäßig Trocken- und Landtraining und Cross-Training.
Dadurch sollen zusätzliche Vorteile erzielt werden, die über diejenigen hinausgehen, die allein durch das Training im Wasser erreicht werden können.
Dazu gehören erhöhte Leistung, Stärke, Ausdauer, Geschwindigkeit, und Koordination.
Schwimmer sollten idealerweise ähnliche Details wie beim Training im Wasser aufzeichnen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über das Schwimmen im Trockenen erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Trockentraining im Trockenen

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Schwimm-Cross-Training erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Schwimm-Cross-Training

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Die Überwachung der Ernährung und Flüssigkeitszufuhr eines Schwimmers trägt dazu bei, sicherzustellen, dass er die richtige Qualität der Nahrung erhält.
Dies kann einen erheblichen Einfluss auf die Leistung eines Schwimmers haben.
Viele Schwimmer legen ein Ernährungs- und Trinkblatt bei, um die tägliche Aufnahme aller Mahlzeiten und Snacks aufzuzeichnen und zu überwachen.

Wir haben verwandte Artikel produziert, über Schwimmernährung und Schwimmhydratation. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diese Links klicken:Schwimmernährung | Schwimmen Hydratation.

Schlaf

Die richtige Menge und Qualität des Schlafs kann die Leistung eines Schwimmers dramatisch verbessern.
Es kann dem Schwimmer helfen, sich von den Strapazen des Trainings und des Wettbewerbs zu erholen.
Die Überwachung der Schlafquantität und -qualität eines Schwimmers kann dazu beitragen, sicherzustellen, dass er genug Schlaf bekommt, um optimal zu schwimmen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum unsichtbaren Schwimmtraining erstellt. Was Sie unter diesem Link einsehen können:unsichtbares Schwimmtraining

Formate von Schwimmjournalen

Schwimmtagebücher werden oft zu einem Teil des Schwimmbuchs zusammengefasst.

Manchmal können sie ein separater Wälzer sein.
Im Idealfall, Schwimmtagebücher sollten auf die individuellen Bedürfnisse jedes Schwimmers zugeschnitten sein.
Wie ein einzelner Schwimmer die Informationen aufzeichnet und überwacht, liegt an den individuellen Vorlieben.
- Manche Schwimmer ziehen es vor, detaillierte Notizen zu machen.
- Während andere kurze Notizen und Kästchen bevorzugen.
- Für viele Schwimmer es liegt normalerweise irgendwo zwischen den beiden.
Schwimmjournale können sowohl in Papier- als auch in elektronischer Form vorliegen.
- Wieder, Dies ist hauptsächlich auf die individuelle Präferenz zurückzuführen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über das Führen eines Schwimmtagebuchs erstellt. Welches Sie durch Klicken auf diesen Link einsehen können:Schwimmtagebuch

Experimentieren, Hingabe und Belohnung

Für viele Schwimmer Ein Schwimmtagebuch zu führen kann wie noch mehr „Papierkram“ erscheinen.

Vor allem, wenn sie mit einem akademischen Studium zu kämpfen haben.
Jedoch, mit ein wenig experimentieren und hingabe, Ein Schwimmtagebuch zu führen sollte nicht allzu zeitaufwändig sein.
Viele Schwimmer, die ein Schwimmtagebuch führen, stellen oft fest, dass die geringe zusätzliche Anstrengung, die erforderlich ist, reiche Belohnungen bringen kann.

Imbissbuden

Für viele Leistungsschwimmer führen Sie ein Schwimmtagebuch.

Jedoch, Einige Schwimmer verwenden ihr Schwimmlogbuch nur, um nur ihre Trainingssätze und -volumina aufzuzeichnen.
Was der Weiterentwicklung eines Schwimmers wenig Wert verleihen kann.
Aus diesem Grund führen viele Leistungsschwimmer auch ein Schwimmtagebuch.
Welches normalerweise ein Teil ihres Schwimmlogbuchs ist.
Ein Schwimmtagebuch, das ihnen helfen soll, ihre Gedanken und Gefühle aufzuzeichnen und zu überwachen. um ihnen zu helfen, ihre Schwimmambitionen zu verwirklichen.
Das Aufzeichnen dieser Art von Informationen kann wertvoll sein, wenn es darum geht, die Effektivität des Trainings zu analysieren, Verbesserung der Schwimmleistung und Unterstützung bei der Festlegung zukünftiger Ziele

Mein Schwimmlogbuch

Mein Schwimmtagebuch ist ein Set bewährter, individuell angepasster, kombinierter Schwimmtagebuch- und Tagebuchvorlagen, mit denen Sie Ihr Schwimmtagebuch individuell gestalten können.

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[Ein Schwimmtagebuch:Die Vorteile, eines zu führen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042170.html ]

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