Wie Teach My Self Arch My Back für Puzzle

Bei der Durchführung einer Hochsprung , muss Ihr zurück zu Bogen richtig . Wenn Sie nicht Ihren Rücken wölben nicht richtig , werden Sie nicht nur über die Latte zu springen, und Sie können sich verletzen . Mit der richtigen Ausbildung und viel Übung , wird Ihr Rücken bereit für Hochsprung in Wettbewerben . Kennen Sie Ihre Grenzen vorher , wie Sie nicht , sich bis zu dem Punkt der Verletzung belasten möchten. Anleitung
1

Praxis Sprung auf einem Pad oder einem Bett. Beim Springen in die Luft, nach hinten beugen .
2

Strecken Sie zurück , damit Sie besser biegen. Eine Übung , die Ihr zurück Geschicklichkeit erhöht berührt den Zehen , während Sie Ihre Füße zusammen und die Beine gerade.
3

Arbeiten Sie an Ihrer Sprungtechnik . Um richtig über eine Hochsprungbalkenspringen , laufen direkt zur Bar . Wenn Sie sich nur ein paar Meter von der Bar ab , die parallel mit der Leiste. Sprung vom Fuß springen Sie in der Regel , und neigen Sie den Kopf zurück, dann Ihren Rücken , wie Sie über die Bar gehen .


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