Wie man ein Team-Staffel verfolgen Perfektionieren

Leitung von Team-Staffel in der Leichtathletik ist keine leichte Aufgabe . Es braucht sehr viel sowohl Sportlichkeit und Timing. Es ist zwingend notwendig , dass alle Mitglieder des Teams haben die Möglichkeit, schnell laufen und den Stab ohne Drop . Hier ist , wie man ein Team-Staffel in der Spur zu perfektionieren. Anleitung
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in der Größenordnung für Ihre Staffel entscheiden . Viele Teams , zum Beispiel, setzen ihre zwei schnellsten Läufer zu Beginn und am Ende der Mannschaft und ihre langsamste Läufer in der Mitte. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aufträgen in der Praxis zu finden, was macht das schnellste Team Zeit . Denken Sie daran , dass es keine Rolle spielt , wie schnell eine individuelle läuft in einer Team-Staffel , sondern die Kombination der vier Marken für die schnellste Gesamtzeit .
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Erfahren , schnell zu laufen , während nicht geradeaus. Viele Staffeln versuchen, den Staffelstab ohne einen Blick zurück während des gesamten Durchlauf passieren . Dies erhöht die Chance, dass Sie entweder Bommel oder Drop den Taktstock . Stattdessen arbeiten die Rundung der Ecken der Strecke perfekt , während im Rückblick .

3 Halten Sie den Taktstock in der Nähe der Basis, wenn es läuft mit . Viele halten den Taktstock in der Nähe der Mitte statt der Unterseite. Das macht einfach die eventuellen Austausch sehr viel schwieriger. Durch das Halten der Taktstock in der Nähe der Basis , können Sie besser stecken Sie sie fest in den Warte Hand deiner Teamkollegen . Jeder Fehler während des Austauschs gemacht sollte nie die Schuld der Person den Stab sein .
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Verwenden Sie Ihre stark oder komfortable Hand zu übergeben und den Taktstock zu greifen . Viele Trainer fühlen , dass Sie eine bestimmte Hand während einer Team-Staffel zu verwenden. Aber wenn Sie etwas, das unnatürlich für Sie tun , werden Sie darüber während des Rennens zu denken. Sie können sogar den Taktstock tauschen von einer Hand in die andere , dass Sie Ihre Renn Schritt und kostet Ihr Team wertvolle Zeit. Verwenden Sie Ihre schwache Hand könnte sogar dazu führen, dass Sie den Taktstock oder Chaos fallen lassen , wenn der Übergabe an den nächsten Mitspieler .
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Praxis den Stab in nonrace Situationen . Stehen in einem Feld oder auf der Strecke ein oder zwei Meter voneinander entfernt . Dann arbeiten über die Umsetzung von den Taktstock in der Hand der Person vor Ihnen . Ein Staffellauf ist fast immer verloren, weil der Stab von einem Mitspieler suchte . Seien Sie sicher, dass der Staffelstab ist gut in der Hand des Teamkollegen , bevor Sie loslassen.
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Erfahren Sie den Zeitpunkt Ihrer Teamkollegen und wann sollten Sie sich von Ihrem Ausgangsposition zu nehmen. Wenn Sie zu früh zu springen , können Sie Ihr Team durch nicht rechtzeitig empfangen den Taktstock zu disqualifizieren. Lassen Sie zu spät und man konnte nicht in vollem Gang sein, wenn Sie den Stab zu bekommen, kostet Ihr Team wertvolle Zeit und möglicherweise das Rennen. Der einzige Weg, dies zu einer Wissenschaft zu erhalten ist durch immer wieder praktizieren. Durch das Erlernen der Geschwindigkeit von sich und Ihre Teamkollegen auf der Strecke, werden Sie schnell lernen , wenn Sie laufen beginnen soll.


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