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Martial ArtsJonny Brownlee beantwortet Ihre Triathlon-Fragen
Jonny Brownlee ist olympischer Silber- und Bronzemedaillengewinner, ehemaliger Triathlon-Weltmeister und zweimaliger Sprint-Triathlon-Weltmeister sowie ein nationaler Schatz hier in Großbritannien.
Dank des langjährigen Sponsors adidas haben wir unserer Triathleten-Community die Möglichkeit gegeben, Jonny alles zu fragen. Hier werden Ihre Fragen beantwortet.
Joanna Goodhead - Wie überwindest du deine Nerven vor oder während des Rennens? Hast du eine Routine, um konzentriert zu bleiben?
Das erste ist, dass ich denke, dass ein paar Nerven gut sind. Es zeigt, dass die Rasse etwas bedeutet und dass Sie sich interessieren.
Durch das Training, das ich im Vorfeld eines Rennens absolviert habe, habe ich viel Selbstvertrauen. Wenn ich an die Vorbereitungen denke, die ich gemacht habe, werden alle Nerven beruhigt.
Ich erinnere mich auch daran, dass ich deshalb das ganze Training absolviert habe, um so gut wie möglich Rennen zu fahren.
Meine Routine vor einem Rennen besteht darin, alle Zeiten aufzuschreiben, wo ich sein muss (das Hotel verlassen, Aufwärmen, Übergang einrichten usw.). Dann kann ich mich darauf konzentrieren, den Zeitplan einzuhalten und mir weniger Sorgen um das Rennen machen.
Aaron McKee - Wie oft machst du Mobilitäts- und Dehnübungen?
Zweimal pro Woche, vor meinen Trainingseinheiten im Fitnessstudio.
Normalerweise reibe ich mich auch einmal pro Woche, was bei der Mobilität hilft.
Gabriella – Nach jeder Trainingseinheit – was machst du, um dich zu erholen und dich auf die nächste vorzubereiten? Was sollten wir alle tun, um die Genesung zu unterstützen?
Kurz gesagt, essen und hydratisieren. Einige Sitzungen liegen zu nah beieinander, daher esse ich einen OTE-Proteinriegel, aber ich habe in der vorherigen Sitzung auch mit OTE-Energy-Drink Wasser und Energie gespendet.
Ich versuche, einmal in der Woche in meinen Normatecs (Kompressions-Rückgewinnungssystem) vor dem Fernseher zu sitzen, und ich werde auch eine Rolle auf einer Schaumstoffrolle spielen, wenn die Hunde mich in Ruhe lassen.
Theo Hester - Was ist das beste Kit, das du je gekauft oder geschenkt bekommen hast?
Kinderleicht – ein Top von Leeds United!
Rupert Ladds - Wenn Sie eine Trainingseinheit haben, die nicht gut läuft, wie gehen Sie danach damit um?
Mein Coach ist bei allen wichtigen Sitzungen dabei, sodass wir uns direkt danach unterhalten können.
Wir versuchen herauszufinden, warum es nicht wie erwartet gelaufen ist – gab es zum Beispiel mildernde Faktoren wie die Arbeitsbelastung zu Beginn der Woche? Dann versuche ich schnell weiterzumachen. Machen Sie weiter mit dem Leben, gehen Sie nach Hause, nehmen Sie die Hunde mit – im Grunde packen Sie es aus und machen Sie mit meinem Tag weiter.
Denken Sie daran, dass das Training nicht immer nach Plan verläuft. Seien Sie nicht zu aufgeregt, wenn eine Sitzung wirklich gut läuft, und werden Sie umgekehrt nicht zu niedergeschlagen, wenn es nicht nach Plan verläuft – leichter gesagt als getan!
Chris Rowse - Wie tanken Sie für eine Veranstaltung und was trinken Sie während der Radetappe?
Im Vorfeld einer Veranstaltung versuche ich, so normal wie möglich zu essen (manchmal eine Herausforderung bei Rennen in Übersee), und am Renntag esse ich Reis und Hühnchen.
40 Minuten vor dem Rennen habe ich einen OTE-Energieriegel und auf dem Fahrrad verwende ich OTE Zitronen-Limetten-Drink und ich nehme ein Zitronen-Limetten-Gel.
Ian Hansford – Welchen Sport würdest du gerne machen, wenn du kein Triathlet wärst?
Fußballer, der vor vollem Haus in der Elland Road spielt!
Herr Woolford - An welcher der drei Disziplinen müssen Sie härter arbeiten?
Lauf. Insbesondere die Laufgeschwindigkeit, da ich ein bisschen vorankomme…..
Phil Baggaley – Irgendwelche Tipps für schnelle Übergänge?
Huub Reverse-Reißverschluss, elastische Schnürsenkel und wissen, wo dein Übergang ist!
Dann geht es um Ihren eigenen Prozess (Reihenfolge der Dinge) und viel Übung.
Ru McKenna - Welche Disziplin magst du am wenigsten und was motiviert/motiviert dich, dieses Gefühl zu überwinden? Was ist der beste Ratschlag, den Sie in Ihrer Karriere erhalten haben, den Sie nie vergessen werden?
Ich glaube, Schwimmen mag ich am wenigsten, weil es hauptsächlich drinnen ist.
Einen guten Trainer am Pool zu haben, macht einen großen Unterschied und auch eine großartige Mannschaft, mit der man schwimmen kann.
Der beste Rat, den ich je bekommen habe, ist, dass Konsistenz der Schlüssel ist.
Live-Fragen und Antworten mit den Brownlee-Brüdern
Falls du es verpasst hast, haben die Brownlee-Brüder 2020 ihr Trainings- und Rennwissen live mit der Wiggle-Triathlon-Community geteilt.
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[Jonny Brownlee beantwortet Ihre Triathlon-Fragen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1001054725.html ]