Wie bereite ich mich auf Volleyball-Probespiele vor?

Es ist Zeit, für die Volleyballmannschaft auszuprobieren. Egal wie erfahren Sie sind, der Gedanke an Ihre Fähigkeiten, die auf die Probe gestellt werden, ist einschüchternd. Abhängig von der Intensität des Teams, das Sie erstellen möchten, Sie könnten alles fühlen, von Selbstvertrauen bis hin zu Angst.

Bevor Sie das Gericht betreten, erinnere dich an die Worte von Darrel Royal, Fußballtrainer der Mississippi State University, die Universität Washington, und der Universität von Texas. „Glück ist das, was passiert, wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft.“ Der Schlüssel zur Präsentation Ihres Talents ist die Vorbereitung auf das Probetraining.

In diesem Artikel, finden Sie Anregungen, wie Sie sich auf das Probetraining vorbereiten können. Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht nur im Wissen, was zu tun ist, sondern auch in der Praxis. Die folgenden Tipps kommen am besten zur Geltung, wenn sie sich natürlich und nicht erzwungen anfühlen.

1.   Überprüfe deine Einstellung

Obwohl dies nichts mit Ihrem tatsächlichen Können zu tun hat, die meisten Trainer bevorzugen einen lernwilligen Spieler, respektvolles Auftreten, und ermutigende Persönlichkeit gegenüber jemandem mit nahezu gleichen Fähigkeiten, der eine negative Nelly ist. Ein positiver Spieler baut das gesamte Team auf und fördert eine Umgebung, in der es den Spielern angenehm ist, ihre Komfortzone zu verlassen und Fähigkeiten auszuprobieren, an denen sie möglicherweise zunächst scheitern. aber schließlich landen. Dieses Kapital ist zwingend erforderlich, um eine vereinte Kraft zu schaffen.

Wertschätzung ist eine Geheimwaffe. Trainer bemerken den Spieler, der nach Ratschlägen „Danke“ sagt. oder Ja, Coach, “ einer Anweisung folgen. Wenn ein Trainer kritisches Feedback gibt und der Spieler Trainerfähigkeit zeigt, d.h. sie können die Richtlinie anwenden, ohne beleidigt zu erscheinen, Es steht heraus. Beginnen Sie mit dieser Gewohnheit, indem Sie sie mit allen um Sie herum üben. Wenn der Probetag kommt, Sie werden es natürlich zu schätzen wissen, dass der Trainer den Spielern die Möglichkeit gibt, Teil einer Mannschaft zu sein.

Positivität ist der letzte Faktor. Wenn ein anderer Spieler einen perfekten Spike landet oder eindrucksvoll abtaucht, um einen Ball zu bekommen, Erzähl es ihnen, "Gut gemacht." Wenn eine andere Person Schwierigkeiten hat zu dienen und die Technik endlich versteht, jubeln ihnen zu. Zeigen Sie dem Trainer, dass Sie da sind, um das gesamte Team zu verbessern und nicht nur für sich selbst.

Natürlich, den Raum lesen. Sie möchten nicht über den Coach sprechen oder dies tun, um Aufmerksamkeit zu bekommen – es sollte ein natürlicher Teil Ihrer Persönlichkeit sein, andere zu ermutigen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich darauf konzentrieren, über Volleyball zu sprechen und nicht den Klatsch des Tages. Wie Wertschätzung, füge das jetzt hinzu, also wenn es soweit ist, es fühlt sich für dich natürlich an.

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2. Erscheine vorbereitet

Wenn Sie zum Probetraining kommen, Sie sollten so aussehen, als wüssten Sie, was Sie tun. Die Ausrüstung macht den Spieler nicht, aber wenn du in Flipflops mit einem Blowout zum Tryout kommst, die Trainer werden es merken. Wissen Sie, was ein Volleyballspieler braucht und sehen Sie gut aus.

• Knieschoner
  Knieschoner sind ein wesentlicher Bestandteil des Hallenvolleyballs. Suchen Sie nach Knieschützern, die sich um das Knie wickeln und Bewegung ermöglichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Knieschützer vor dem Kauf anprobieren. Sie möchten nicht, dass sie auf Sie fallen oder den Kreislauf unterbrechen. Die meisten sind in Small/Large oder Large/Extra Large erhältlich. Stellen Sie sicher, dass das Knie ausreichend gepolstert ist.
• Schuhe
  Wenn Sie Volleyballschuhe haben, trage sie. Wenn Sie nicht, Stellen Sie sicher, dass die Schuhe, die Sie tragen, keine Spuren hinterlassen und genügend Traktion aufweisen, damit Sie auf dem Platz nicht ausrutschen. Die Schuhe müssen sauber und trocken sein. Seien Sie nicht der Spieler, der überall auf dem Platz Dreck hinterlassen hat. Sollten Sie das Team Die Investition in ein gutes Paar Volleyballschuhe ist notwendig, um Ihren Körper zu schützen.
• Elasthan und Hemd
  Wenn Sie Elasthan für Volleyball besitzen, trage sie. Wenn Sie ein T-Shirt von einem früheren Team oder Turnier haben, trage es. Dies vermittelt den ersten Eindruck, dass Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie tun sollen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie diese Dinge nicht besitzen, Sportliche Shorts und ein T-Shirt reichen aus. Üben Sie das Springen mit Shorts und Shirt vor dem Tryout, um sicherzustellen, dass in Zukunft keine Uniformfehler lauern.
• Haar
  Eine schnelle Pinterest-Suche führt zu zahlreichen geflochtenen Volleyball-Frisuren. Während diese Spaß machen, sie sind für Probefahrten nicht erforderlich. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Haar hochgezogen und von Ihrem Gesicht weggezogen ist. Wenn Sie einen Pony haben, der vor Ihren Augen schwingt, Verwenden Sie ein Sportstirnband, um sie von Ihren Augen fernzuhalten. Wenn Sie einen Bob haben, der nicht hochgezogen werden kann, versuche zumindest den vorderen Teil zu einem halben Pferdeschwanz hochzuziehen, Verwenden Sie ein Sportstirnband, um den Rest der Haare zurückzuhalten.
• Positionen
  Nehmen Sie sich die Zeit, die Namen jeder Position und die Nummern zu lernen, die mit den Plätzen auf dem Platz verbunden sind. Es gibt sechs Zahlen. Wenn Ihr Trainer Ihnen sagt, dass Sie bis vier gehen sollen, Sie wollen wissen, wo er verweist.
  
  Machen Sie sich mit jeder Position und ihrer einzigartigen Rolle vertraut. Die Positionen, die Sie wissen möchten, sind wie folgt:Setter, Außen-/Linksseitenhitter, Mittlerer Hitter, Gegenüberliegender/rechter Schläger, und Libero/Defensive Specialist.

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3.   Lassen Sie Ihre Fähigkeiten sprechen

Mit der richtigen Einstellung und Vorbereitung ins Tryout zu gehen, Das einzige, was übrig bleibt, sind Ihre tatsächlichen Fähigkeiten. Wenn Sie noch nie Volleyball gespielt haben, Schauen Sie sich einige YouTube-Videos an, wie Sie abseits Ihres Hauses oder einer Garage üben können. Such dir einen Freund, mit dem du zusammenstoßen kannst, und achten Sie auf die Beinarbeit beim Schlagen. Übe dies, bis es sich natürlich anfühlt, Sie lernen es also nicht zum ersten Mal während des Probetrainings.

• Vorbeigehen
  Passen wird durchweg als Top-Fertigkeit aufgeführt. Seien Sie in Bereitschaftsstellung. Gehen Sie niedrig und überlegen Sie, wohin der Ball geht. Ihr Hauptziel ist es, den Ball in die Setterposition zu bringen. Arbeite an der Genauigkeit.
• Portion
  Wie vorbei, Genauigkeit ist unabdingbar. Wählen Sie den Aufschlag, der Ihren beständigsten Aufschlag darstellt. Genauigkeit und Beständigkeit sind die Schlüsselfaktoren für einen besten Aufschlag. Bereiten Sie Ihren Aufschlag vor, um zu verschiedenen Orten auf dem Platz zu gehen, mit Kontrolle.
• Schlagen
  Beinarbeit und Armschwung sind entscheidend für das Schlagen. Der Ansatz sollte stark sein. Recherchieren Sie auf YouTube konsistente Formen für das Schlagen. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und begeben Sie sich nach dem Treffer sofort wieder in die Verteidigungsposition.
• Einstellung
  Ihr Ziel hier ist es, wenig oder keinen Spin auf dem Ball zu haben. Verwenden Sie starke Hände und legen Sie den Ball schnell für den Schlagmann.
• Blockierung
  Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper kontrollieren, um sich vom Netz fernzuhalten. Vertikale Sprünge und Übergänge sind wichtig.
• Hektik und Ausdauer
  Halten Sie sich bei Probespielen nicht zurück. Möglicherweise treten Sie gegen eine Person an, die über jahrelange Erfahrung mit Ihnen verfügt. Das kannst du nicht kontrollieren. Sie können steuern, wie schnell Sie nach einem Ball laufen, wie oft tauchst du nach einem Ball, und wie schnell Sie wieder in Position sind. Trainer bemerken, wenn Sie sich zurückhalten oder es versuchen. Sorgen Sie für Hektik. Haben Sie die Ausdauer, um tagelange Hektik zu überstehen.

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4.   Zusätzliche Schritte zur Vorbereitung auf Volleyball-Probespiele

Attitüde, Vorbereitung, und Fähigkeiten sind wichtige Schritte für Tryouts. Nach diesen drei Schlüsselkomponenten Es gibt noch ein paar andere Schritte, die Ihnen helfen können, sich auf Ihre Gelegenheit am besten vorbereitet zu fühlen.

• In Form sein
  Erscheinen Sie nicht, ohne zumindest in Form zu kommen. Wenn Sie nicht zu einem Fitnessstudio gehören, Es gibt viele Möglichkeiten für zu Hause. Die meisten App-Stores bieten Workouts an, die Sie über Ihr Telefon streamen können. Entwickle eine Routine. Füge deinem Training einige Läufe und Fahrräder hinzu, um deine Ausdauer zu steigern.
  • Liniensprints :überall, wo man Distanzen abstecken kann, ist ein Platz für Liniensprints. Legen Sie verschiedene Linien hintereinander an. Laufen Sie zu einem und dann zurück zum Start. Dann lauf zur nächsten Zeile, und zurück zum Anfang. Wiederholen Sie dies, bis Sie zur Fernlinie und zurück gelangen.
  • Seitliche Bewegungen :die Hände hinter dem Rücken halten,- stelle deine Füße schulterbreit auseinander. Springe von rechts nach links und zurück. Ihr Ziel ist es, Ihre Bewegung von Seite zu Seite natürlicher zu machen.
  • Blockierung :vor einer Wand, Springe mit ausgestreckten Armen auf, als würdest du einen Ball blockieren. Es lohnt sich zu markieren, wo das Netz für die Perspektive wäre. Wiederholen Sie dies aus einer stillen Position, eine Hocke, und aus einem laufenden Ansatz. Ihr Ziel ist es nicht, die Wand zu berühren.
  • Kugelbohrer: Lassen Sie einen Partner einen Ball neben sich rollen. Laufen Sie, um es zu berühren. Wenn Sie es erreichen, ein weiterer Ball sollte auf die gegenüberliegende Seite gerollt werden. Ihr Ziel ist es, den Ball zu berühren, bevor er an Ihnen vorbeifliegt. Ideal:Haben Sie 10-15 Bälle, damit Sie den Druck eines Spiels reproduzieren können.

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• Diät
  Was du isst, beeinflusst deine Leistung. Das Herunterschlucken von zucker- und fettreichen Lebensmitteln wird Sie träge und mit Gehirnnebel zurücklassen. Informieren Sie sich über den richtigen Nährstoffbedarf für Sportler, inklusive Flüssigkeitszufuhr. Du bist was du isst; Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr bestes Selbst erschaffen.

• Club- oder Rec-Volleyballmannschaften
  Wenn Sie vor dem Tryout die Möglichkeit haben, einem Team beizutreten, Sie entwickeln Ihre Fähigkeiten und testen Spiele in Echtzeit. Dies hilft Ihnen, Erfahrungen zu sammeln, nicht nur mit Volleyball, sondern auch mit dem Konzept des Spieldrucks.
• Nacht und Morgen des Probetrainings
  Schlaf bekommen. Essen Sie ein gutes Abendessen und ein nahrhaftes Frühstück. Wenn Sie vor dem Probetraining einen ganzen Tag Zeit haben, Achten Sie darauf, Wasser zu trinken und richtig zu essen. Entspricht dem Tanken von Benzin und einem Ölwechsel vor einer langen Autofahrt, was Sie in Sie stecken, beeinflusst Ihr Leistungspotenzial.

Probieren Sie es aus

Indem Sie sich auf Ihr Probetraining vorbereiten, Sie stellen sicher, dass Sie Ihr Bestes geben. Wie das Klischee, Sie haben nur eine Chance, einen ersten Eindruck zu hinterlassen. Fähigkeiten üben, Konzentriere dich auf deine Einstellung, Schau das Teil, und machen Sie ein paar Extras, um diesen Eindruck zu machen, der blendet. Mit den Worten des musikalischen Phänomens Hamilton:täglich wiederholen, "Ich werfe meinen Schuss nicht weg."

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