Schwimmen Bohrer für Anfänger Schwimmer

Ein Anfänger -Schwimmer kann nicht und sollte nicht nur in den Pool springen und schwimmen Runden . Es wird eine Übung in Frustration eher als körperliche Übung. Die Fähigkeit, den Körper reibungslos und effizient im Wasser bewegen, dauert in der Regel Ausbildung und Praxis . Bohrer für Anfänger Schwimmer wird ihnen helfen, bauen die notwendige Ausdauer und Technik, um gute Schwimmer zu werden. Shark Fin

Die Haifischflosse Schwimmen Bohrer ist man mit , wenn Sie neu starten Schwimmen sind . Beginnen Sie mit dem Schwimmen auf dem Bauch mit dem Gesicht nach unten . Ziehen Sie einen Ellbogen , so dass es in Richtung Decke zeigt. Ziehen Sie die Hand , bis er bündig mit der Brille ist . Gehen Sie zurück an den Anfang und starten erneut. Rollen Sie sich auf den Rücken , wenn Sie brauchen, um Luft zu holen .
Side Kick

Side Kick Schwimmen Bohrer können Sie lernen, wie Sie Ihren Körper an Ort und Stelle durch Treten zu halten. Beginnen Sie in der gleichen Position wie Sie in der Haifischflosse treten Bohrer zu tun. Halten Sie Ihr Gesicht im Wasser, legte einen Arm heraus vor Ihnen , während der andere Arm bleibt an Ihrer Seite. Drehen Sie die Schultern auf die Seite , in Richtung des ausgestreckten Arm , und treten Sie die Beine aus der Hüfte , nicht aus den Knien. Rolle rückwärts , um zu atmen und zurück in die Ausgangsposition .
Flutter Kick-

Üben der Flatterschlag bekommen können Sie zum Schwimmen volle Runden in die bereit Pool. Lag auf dem Wasser auf einer Seite des Körpers. Strecken Sie Ihren Arm gerade über den Kopf, so dass das Ohr ruht auf ihm. Legen Sie den Arm, der auf dem Wasser gerade aus ist und Ruhe Ihr Ohr auf sie. Der Arm ist und entlang dem Körper. Halten Sie Ihren Kopf an Ort und Stelle und treten die Beine im Wasser mit den Hüften .
Ausrüstung

Sowohl Anfänger als auch erfahrene Schwimmer können von der Nutzung Ausrüstung, wie Kickboards und profitieren Flossen. Alle Schwimmer sollten Schutzbrillen zu verwenden, insbesondere in einem chlorierten Pool. Kickboards können Sie sich auf die Entwicklung Ihrer Tritte , ohne etwas zu tun, mit den Armen zu konzentrieren. Finnen machen es einfacher zu treten und Abstand in den Pool abzudecken.


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