Schwimmen Bohrer für Lehre Freestyle

Schwimmen ist eine wichtige Sicherheits Geschicklichkeit und eine ausgezeichnete Form der Übung ist. Die Freestyle- Hub ist sehr effektiv , dass sie treibt die Schwimmer weiter mit weniger Aufwand als andere Schlaganfälle, wie der Schmetterling . Die Freestyle- Hub lassen sich in vier Aspekte für neue Studenten gebrochen werden , mit Swimming- Bohrer für jeden Abschnitt. Diese Bohrer erhöhen Studierenden Kenntnisse und das Vertrauen in das Wasser und lassen sie zu konzentrieren und beherrschen die Komponenten der Schlaganfall individuell . Freestyle Kick-

Freestyle verwendet die Flatterschlag , die eine schnelle Auf-und- Ab-Bewegung ist , abwechselnd die Beine . Die Beine sollten gerade zu allen Zeiten . Das erste Mal Studenten werden an den Flatterschlag eingeführt wird, sollte an der Seite des Pools. Die Schüler sollten durch das Festhalten an der Seite in Bauchlage mit dem Gesicht aus dem Wasser beginnen. Sie können dann die Praxis der Flatterschlag beim Atmen auf eigene Rate . Sobald die Schüler beherrschen die korrekte Bewegung , sie Bohrer mit Schwimmhilfen fortschreiten kann . Studenten sollten Schwimmhilfen in den Händen halten , vorzugsweise Kickboards, und verwenden Sie den Flatterschlag zu mehreren Längen des Pools reisen. Die Schüler sollten dann versuchen Sie die Flatterschlag ohne die Hilfe von Schwimmhilfen für ein paar Längen auf den Pool.
Balanced Position

Die richtige Freestyle- Technik erfordert Schwimmer nach unten sein im Wasser mit dem Kopf und Wirbelsäule in einer geraden Ausrichtung . Die Schüler sollten durch den Strang auf die Seite des Pools und Abstoßen mit den Beinen in Richtung der Mitte des Pools beginnen. Sie sollten ihre Arme an ihren Seiten für die erste Bohrung zu halten. Sobald sie eine stromlinienförmige horizontale Position erreicht , sollten sie die Armbewegung hinzufügen. Kurz vor dem Abstoßen , sollten sie einen tiefen Atemzug zu nehmen und erweitern ihre Arme gerade über dem Kopf. Während gleiten sie sollten versuchen, eine ausgewogene horizontale Position zu erreichen. Sobald die Schüler sind zufrieden mit diesem Bohrer , ein paar Tritte am Ende des Glei . Dies wird ihnen helfen , in die mehrere Aspekte der Hub auf einmal zu erleichtern.
Arme

Studierenden sollen die Bohrer Arm nach unten in das Wasser zu beginnen, kommen für Luft bei ihrem eigenen Tempo . Beginnen mit dem rechten Arm ausgefahren und vor dem linken Arm an der Seite. Der linke Arm sollte entlang des Körpers bewegen sich den rechten Arm . Schalten Sie die Arme , wenn die linke Handfläche steht im Einklang mit der Nase. Der linke Arm sollte nach vorne verlängern und das Recht sollte zurück zu drücken , bis sie im Einklang mit den Hüften ist . Die gesamte Bewegung auftreten sollte unter Wasser. Fahren Sie mit der Bewegung mit den Armen gegenüber . Sobald diese Übung bewältigt wurde, sollten die Schüler üben, bringen die Arme aus dem Wasser. Wenn der linke Arm ist in Bewegung , um den rechten Arm zu ersetzen , sollte es aus dem Wasser gebracht werden, wenn sie in Einklang mit der Nase ist . Weiter , um die Bewegung mit gegenüberliegenden Armen üben.
Atem

Atmung sollte mit Arm- Bewegungen synchronisiert werden. Die Schüler sollten durch Stehen in hüfthohen Wasser beginnen. Sie sollten an der Taille beugen , so dass ihre Oberkörper sind horizontal im Wasser. Während der Durchführung der richtigen Armbewegungen sollen die Studierenden in die ständig Wasser ausatmen und den Kopf drehen, um zu inhalieren. Die Schüler sollten ihre Köpfe drehen sich je nachdem welcher Arm nach vorne bewegt, aus dem Wasser . Sobald sie einatmen , sollten sie wieder ins Wasser ausatmen und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite. Dieser Austausch sollte für die gesamte Zeitstudenten sind Schwimmen Freistil auf. Wenn diese Fertigkeit bewältigt wurde, sind Studenten bereit, die Beine und Flatterschlag zu integrieren.


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