Wie man ein Liberty in Cheerleading Do

Die Entscheidung, eine Mannschaft jubeln auf das Niveau in der Lage, eine Freiheit zu tun montieren voranzutreiben ist eine eindrucksvolle und spektakuläre Stunt . Dieser Stunt benötigt mindestens drei Basen und ein Flyer, und beinhaltet die Grundlagen heben den Flyer über Schulterhöhe . Wenn es richtig gemacht, ist eine Freiheit, dramatischen und Blickfang. Was Sie
Drei Basen
Erfahrene Cheerleader- Trainer oder Ausbilder
Ein Flyer
Fußmatten
Weitere Anweisungen
Grundlagen
1 < Bedarf p> Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander für das Gleichgewicht. Ihre Aufgabe ist es, zu heben, werfen, und halten Sie den Flyer, so muss man zu jeder Zeit stabil.
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Bleiben Sie in Kontakt mit dem Flyer zu allen Zeiten, sowohl verbal als auch körperlich.

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auf einer Countdown- Verfahren Zustimmen vor dem Anheben oder Absenken einen Flyer .
Flyer Basics
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in einer verriegelten Position Halten Sie Ihre Knie Ihre Beine , so bleiben gerade. Wenn Sie die Beine locker werden ist es fast unmöglich für die Basis , Sie halten .
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Halten Sie Ihren Rücken gerade und nicht nach vorne oder hinten zu lehnen. Die Basis in der Lage sein , um Sie besser in Einklang bringen auf diese Weise.
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die Arme in einer fließenden, glatten Herren bewegen . Es ist wichtig, dass alles, was Sie tun, berechnet wird und scharf Wackeln oder herunterfallen kann.
Sie ein Liberty in Cheerleading
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Verwenden Sie drei Basen und ein Flyer für die Vorbereitung der Stunt .
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Lassen Sie die beiden Basen auf der Seite einen Einfluß von einem der Beine des Flyer (in der Nähe des Knöchels ) zu greifen . Die dritte Basis wird hinter dem Flyer und legen Sie eine Hand knapp unter das Gesäß des Fliegers und die andere auf der Wade des Flyers für die Unterstützung.
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Alle drei Basen sollte heben Sie dann die Flyer auf, mit dem Rücken Basisschiebebeide Hände zur Unterstützung der Wade und den beiden SeitenlagenUnterstützung der Boden eines der Beine des Fliegers .
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der Flyer sollte ein Bein beugen , so dass die Zehen Knie des geraden Bein berührt und legen ihre Arme in einer "V "-Position hoch über den Kopf (siehe Ressourcen unten).


[Wie man ein Liberty in Cheerleading Do: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001030854.html ]

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