Entlarvung des Diät-Mythos

Es scheint, als ob jedes Mal, wenn ein neues Jahr anbricht, es eine „Entscheidung“ ist, Gewicht zu verlieren und Sport zu treiben.

Ich fordere Sie auf, es nicht als Lösung zu bezeichnen.

Vorsätze sind etwas, was wir tun MÜSSEN. Betrachten Sie dies stattdessen als etwas, das Sie für sich selbst tun, weil Sie KÖNNEN. Sobald wir das aus dem Weg geräumt haben, lautet die große Frage:

Wie können Sie herausfinden, welche "Diät" für Sie am besten geeignet ist?

Hier beginnt die Verwirrung.

Wenn ich in den letzten Jahren jedes Mal einen Cent hätte, wenn ich jemanden in Bezug auf Essen und Ernährung sagen hörte:"Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll", hätte ich ein kleines Imperium aufbauen können.

Arten von Diäten:

1. Ketogen

2. Südstrand

3. Atkins

4. Vegan

5. Paleo

6. Makrobiotik

7. Mittelmeer

8. Volumetrie

9. Rohkost

10. Intervallfasten

11. Pescatarian

12. Bauchmuskeldiät

Die Liste geht weiter. Es gibt Hunderte von Ernährungstheorien da draußen und an jeder Ecke, an der Sie vorbeikommen, werden Sie jemand anderen mit einer anderen Diät hören. Und es ist lustig - darüber zu reden, welche Diät der richtige Ansatz ist, kann so volatil sein wie die Politik!

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Aber gehen wir zurück zum grundlegenden Paradigma der Diät. Es gibt nur eine richtige Ernährung für Ihren Körper. Es dreht sich alles darum, Ihre Mikro- und Makronährstoffe in die perfekte Mischung aus Lebensmitteln zu bringen, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Kein Mensch ist wie der andere und daher funktioniert keine Diät bei jedem Menschen gleich.

Sicher, es gibt Diäten, die Ihnen helfen, schnell Pfunde zu rasieren, indem Sie extrem restriktiv essen und die Anzahl der aufgenommenen Kalorien an einem Tag begrenzen. Aber Tatsache ist, dass 98% der Menschen, die durch Diäten abnehmen, ihr Gewicht wieder zunehmen - plus 5-10 Pfund mehr.

Dies führt zu einem Kreislauf aus Jojo-Diät, zerstörtem Stoffwechsel und negativem Selbstbild.

Es gibt so viele Ernährungsparadigmen und Überzeugungen, aber ich liste dir meine Top 3 auf.

1. Es gibt so viele "richtige" Diäten, wie es Menschen auf der Erde gibt.

2. Der Körper hat eine angeborene Weisheit, die über jedes Buch oder jede Autorität hinausgeht.

3. Bei der Ernährung deines Körpers geht es um mehr als nur um Nahrung.

Es gibt so viele "richtige" Diäten, wie es Menschen auf der Erde gibt.

Wie ich oben erwähnt habe, ist dein Körper und dein Stoffwechsel komplett anders als der deines Nachbarn oder deiner Freundin . Sie haben das beste Experimentierlabor direkt zur Hand. Es gibt so viele Möglichkeiten herauszufinden, welche Lebensmittel dir Energie geben und welche sie dir nehmen.

Der Körper hat eine angeborene Weisheit, die über jedes Buch oder jede Autorität hinausgeht.

Bevor alle oben genannten Diäten erstellt wurden, vor verarbeiteten Lebensmitteln, vor der Landwirtschaft, sogar unsere Vorfahren wussten, was sie essen sollten und wie viel. Es ist interessant, was passiert, wenn Sie sich auf Ihren Körper einstimmen und was er Ihnen sagt, Sie werden beginnen, seinen natürlichen Rhythmen und Zyklen zu folgen. Sie werden die Anzeichen von Hunger früher erkennen und sogar erkennen, wann Sie satt werden, damit Sie mit dem Essen aufhören können. Intuitives Essen und die Ehrerbietung der angeborenen Weisheit Ihres Körpers ermöglicht es Ihnen, in Kontakt mit Ihren Bedürfnissen und Wünschen zu kommen und nicht ständig in Versuchung und Verlangen nachzugeben.

Ernährung ist viel mehr als nur Nahrung.

Ich betone immer, dass die Ernährung des Geistes und der kollektiven Seele genauso wichtig ist wie die Ernährung.

Was hast du in deinem Leben? hinterlässt unendliche Freude und nährt Seele und Wohlbefinden? Was machst du täglich, um dich im Moment zu verlieren und die Zeit scheint still zu stehen.

Diese Ernährung der Seele ist so wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden. Menschen mit einer genährten Seele werden seltener krank, schlafen besser und haben generell eine positivere Einstellung zum Alltag.

Am Ende des Tages sind wir alle einzigartig und besonders – warum also macht es keinen Sinn, dass es für jeden von uns eine einzigartige Ernährung gibt? Essen Sie für Energie und Treibstoff, genießen Sie ausgewogen Lebensmittel, die Sie lieben, und wissen Sie, dass das, was Sie in Ihren Körper geben, extrem wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden ist.

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Über Wendy Sanacore, Gastbloggerin &Empowerment Coach

Wenn Sie mehr über mein 4-tägiges Energie-Experiment erfahren möchten oder Ihren Körper und Ihre Seele durch Coaching pflegen können, freue ich mich auf ein Gespräch! Kontaktiere mich  oder besuche Empowered Woman Wendy Sanacore ist Gastbloggerin und zertifizierter Empowerment-Coach, der sich darauf konzentriert, Ihnen zu helfen, Ihr bestes Leben zu führen. Dazu gehört sowohl das ernährungsphysiologische als auch das psychische Wohlbefinden. Wendy setzt sich dafür ein, sich selbst zu lieben, um die Menschen um Sie herum zu lieben, und sie arbeitet daran, Ihnen dabei zu helfen, dorthin zu gelangen. Ihre Leidenschaft ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Komfortzone zu überschreiten und das Leben zu leben, das Sie sich in Ihren kühnsten Träumen vorstellen. Wendy ist Fitness-Verfechterin, Halbmarathonläuferin und begeisterte Yogis und glaubt an die Balance von Körper und Geist sowie an Ernährung. Wende dich an Wendy, um mehr darüber zu erfahren, wie sie dir helfen kann, deine Ziele zu entdecken und dein bestes Leben zu führen.

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