5 Vorteile von Power Walking

Power-Walking ist eine Art des Gehens, die mit einer gleichmäßigen, energisches Tempo. Bestehend aus ausgeprägten Armbewegungen und flotten, breite Schritte, Power Walking erfordert wenig mehr als bequeme Kleidung, richtige Wanderschuhe, und die Liebe zu frischer Außenluft. Diese Form der Aktivität bietet viele Vorteile.

Gewichtsmanagement

Power Walking ist eine effektive Methode, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Da es Ihre Muskeln mit intensiven, übertriebene Bewegung der Arme und Füße, es ist eine effiziente Methode, um Kalorien zu verbrennen.

Bei einem flotten Tempo von 6 km/h verbrennt man je nach Anstrengung zwischen 236 und 345 Kalorien pro Stunde. Daher, Power Walking - zusätzlich zu einer gesunden Ernährung - hilft, unerwünschte Pfunde in Schach zu halten.

Verbesserte Gesundheit

Die Einbeziehung regelmäßiger Bewegung in Ihr Fitnessprogramm hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten. Wenn es mit Konstanz fertig ist, Power Walking kann dazu beitragen, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen und den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Herz-Kreislauf-Übungen wie Power Walking helfen, Bluthochdruck zu senken und das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu verringern. Power Walking verringert auch die Wahrscheinlichkeit schwerwiegender Gesundheitsprobleme wie bestimmter Krebsarten und Schlaganfälle.

Reduzierter Stress

Power Walking trägt dazu bei, den Stress im Alltag zu reduzieren. Eine Sitzung pro Tag hilft dabei, Ihren Fokus und Ihre Konzentration von stressigen Umgebungen und Situationen abzulenken; Es ist eine effiziente Möglichkeit, sich allein auf die Zeit zu konzentrieren und Spannungen abzubauen. Endorphine, die beim Training im Gehirn freigesetzt werden, führen zu einer entspannteren Stimmung und einem ruhigeren Geisteszustand. Wenn Sie sich von der Hektik des Büros oder der geschäftigen Atmosphäre zu Hause für einen Power Walk entfernen, können Sie erfrischt und erfrischt werden.

Bessere Leistung der täglichen Aufgaben

Beim Power Walking werden sowohl die Oberkörper- als auch die Unterkörperkraft verwendet. was zu stärkeren Muskeln und Knochen führt. Eine verbesserte Körperkonditionierung sorgt für eine bessere Ausdauer bei der Erledigung der täglichen Aufgaben. Regelmäßige Bewegung wird Ihre Fähigkeit verbessern, anspruchsvolle Aufgaben wie das Heben schwerer Gegenstände mit Leichtigkeit zu erledigen; Sie gewinnen ein besseres Selbstwertgefühl, Erfolgserlebnisse und bessere Produktivität.

Praktisch, Kostenfrei und zeiteffizient

Wenn Sie sich ohne die Kosten einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft in Form bringen möchten, Power Walking ist eine kostenlose Methode, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie der abenteuerlustige Typ sind, Power Walking ermöglicht es Ihnen, unbekannte Außenbereiche zu erkunden und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Wenn es Ihnen am Herzen liegt, die Umwelt zu schützen, Power Walking kann Sie an Ihr Ziel bringen. Sie reduzieren nicht nur den Bedarf an einem Auto, sondern sparen auch Geld beim Benzinverbrauch.

Wenn der Familienhund einen Spaziergang braucht und Sie trainieren müssen, Power Walking ist eine bequeme Möglichkeit, beides gleichzeitig zu tun. Überall gemacht, Diese Aktivität ist zugänglich und passt zu allen verschiedenen Lebensstilen.

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