Bauchwand Träne von Running

Ein Bauchwand reißen , auch eine sportliche pubalgia , ist eine schmerzhafte Verletzung, die während einer Sportart oder Aktivität wie Laufen auftreten können. Obwohl es allgemein als ein " Sport-Hernie ," es ist nicht wirklich ein Leistenbruch wie durch medizinische Klassifikation definiert . Athletisch pubalgia ist eine Übernutzung Verletzungen, die , wenn Sie sich wiederholende Belastung auf die Bauchgewebeplatzieren auftritt. Da der Zustand ist sehr schmerzhaft und kräftezehrend , ist es wichtig zu verstehen, warum es sich entwickelt und wie es behandelt werden kann. Definition

Sport-Hernie entwickelt sich, wenn das weiche Gewebe im Unterleib oder in der Leiste Tränen. Häufige Laufen, vor allem, wenn Sie dazu neigen, zu drehen oder plötzlich die Richtung ändern , während Sie laufen , können die Verletzungen auslösen . Andere kräftigen Sportarten, die Sie benötigen, um Ihre Füße und Twist zu pflanzen, wie Ringen , Fußball und Fußball, kann auch dazu führen Sport Hernien . Diese Tränen sind anders als traditionelle Hernien , der Darm nicht durch die Bauch Träne herausragen , und Sie werden nicht merken, eine sichtbare Beule in der Leistengegend oder Bauch
Symptome

. Sport Hernien verursachen in der Regel starke Schmerzen in der geraden Bauchmuskel , der Muskel in der Mitte des Bauches entfernt. Der Schmerz kann nachlassen , wenn Sie laufen zu stoppen, aber es wird wieder auftreten , wenn Sie Ihre Jogging- Routine fortsetzen oder drehen Sie Ihren Oberkörper. Schmerzen können auch spürbar sein, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln kontrahieren , husten oder niesen. Sie können auch feststellen, eine Reiß Gefühl im Bauch zum Zeitpunkt der Verletzung.
Abhilfe

sofort aufhören zu laufen , wenn Sie vermuten, dass Sie eine Träne in Ihre Bauchwand und Ruhe, bis der Schmerz nachlässt . Finden Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich , die in der Lage sein , um die Schwere der Diagnose wird . Tragen Sie eine Packung Eis oder kalten Gel-Packung auf den betroffenen Bereich für 20 Minuten in einer Zeit , drei Mal am Tag , um die Symptome zu lindern. Wickeln Sie Ihren Bauch mit einem Druckverband zu helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen. Entzündungshemmende Medikamente wie Naproxen und Ibuprofen kann auch helfen, die Symptome zu lindern . Ihr Arzt kann auch vorschreiben, physikalische Therapie Übungen, um die Bauchmuskeln zu rehabilitieren .
Warnungen

eine Sport-Hernie nicht ignorieren . Einige schweren Fällen kann eine Operation erforderlich . Ohne Behandlung können Hernien zu schwächenden und chronischen Schmerzen verhindert, dass Sie Ihre laufenden Wiederaufnahme -Routine führen . Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln zu Sport Hernien Wiederholung zu vermeiden . Einmal vollständig geheilt , führen Bauch-Übungen , die Ihr gerade Bauch wie Crunches , Bretter und Medizinball Rotationen zu isolieren. Ziel für mindestens 10 Wiederholungen jeder Übung jeden zweiten Tag.


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