Trainer Darren Brunardts Tipps für das Laufen in der Höhe Teil 2

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Die Leute fragen viel nach Akklimatisierung und Höhenkrankheit. Was können Sie tun, um bereit zu sein, wenn Sie hierher kommen?

1. Hydratisieren! Trinken Sie täglich 2-3 Liter Wasser. Wenn Sie die Angewohnheit haben, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, bevor Sie nach Colorado kommen, es wird einfach sein, mit 10 hydratisiert zu bleiben, 152 Fuß.

2. Auch Schlaf ist wichtig. Schlafen Sie vor jeder Reise ausreichend. Wenn Sie eine gute Angewohnheit haben zu schlafen, du wirst ausgeruht sein. Deine Energie wird höher sein, und du wirst dich auf den Trails besser fühlen.
3. Gutes Essen ist entscheidend. Praktizieren Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, bevor Sie hierher kommen. Brennstoff ist für das Feuer, das in Ihnen brennt, von größter Bedeutung.

Energie und Flüssigkeitszufuhr machen einen großen Unterschied, wenn es darum geht, die Höhe zu bewältigen. Machen Sie diese Schritte und die Höhe wird einfacher zu bewältigen sein! Das ist Colorado! Das läuft in den Bergen! Denken Sie daran, sich von Mutter Natur umarmen zu lassen und ihrem Herzschlag zu lauschen, atme einfach die magische Bergluft ein, Seien Sie bereit, weggefegt zu werden, und die Welt wird verschwinden, indem die Technologie abgebaut wird, um nach draußen zu gehen und zu spielen. Laufen in der Höhe wird Sie verändern. Sie werden in der Lage sein, sich Herausforderungen zu stellen und diese positiv zu meistern. Du wirst deinen Atem anders hören, und Sie werden in der Lage sein, Ihre Angst besser zu bewältigen. Ihre Erlebnisse auf den Trails und im Wald werden Ihnen näher bringen, warum unsere Spezies überhaupt mit dem Laufen begann:zu leben!

[Trainer Darren Brunardts Tipps für das Laufen in der Höhe Teil 2: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047479.html ]