Wie für ein Trail Lauf Rennen Trainieren

Berglauf ist ein intensiver Sport , als man auf Kenntnisse auf sie zu gewinnen. Je mehr Sie es tun, desto anspruchsvoller Kurs müssen Sie sich immer wieder herausfordern . Geben Sie eine Spur Wettlauf um wirklich schieben Sie Ihre Grenzen . Viele können so lang wie 20 Meilen oder mehr sein, was eine unglaubliche Leistung bedenkt, dass man nicht nur auf einer ebenen Fläche , sondern abwechslungsreiche Gelände laufen ist . Befolgen Sie diese Schritte zu lernen, wie man für einen Trail-Running -Rennen trainieren. Was Sie
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Trail
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für einen Trail fahrenden Zug Rennen
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Set Meilensteine ​​und Ziele für sich selbst , während Sie trainieren. Wie viel Zeit haben Sie zu jeder Zeit, die Sie sich gesetzt rasieren Sie Ihre besten suchen? Sie wollen versuchen, die Zeiten aus den Vorjahren zu schlagen? Gönnen Sie sich eine bestimmte Aufgabe (oder mehr) jedes Mal, wenn auf der Spur sind .
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so gut Sie können Lernen Sie die Strecke mit der Zeit, die Sie haben. Das Erlernen der Spur ( und Kontrolle Ihrer Zeit , als Sie gehen ) kann Ihnen helfen, herauszufinden , wenn Sie , wenn Sie von sich leisten können, ein wenig langsamer beschleunigen müssen .
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Wählen Sie, wie oft und wo Sie planen, Pausen . Einige Fahrer setzen ihre Wegpunkte und Brüche in den gleichen Abständen , so dass sie verschiedene Aufgaben an jeder durchführen , um die effizienteste Nutzung der Zeit machen kann .
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Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Fanggeräten , um herauszufinden, was wird am besten für Sie Renntag kommen . Seien Sie sich bewusst , dass es Einschränkungen, was Sie auf dem Weg zu bringen , so überprüfen Sie die ersten Rennregeln . Probieren Sie verschiedene Socken , Schuhe , Sonnenbrillen und Trinksysteme .
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Registriert ein Team und Rennen mit ihnen . Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um Trailrunning zu genießen, wie Sie eine große Support-Gruppe und Erfahrungspool , aus dem zu ziehen bis zum Rennen haben .


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