Wie für ein Adventure Race Zug

Ein Abenteuer- Rennen ist eine anstrengende Wettbewerb , die viel Zeit und Mühe aufgewendet Training erfordert . Rennen Dauer von bis zu 24 Stunden benötigen 12 bis 16 Wochen Training , während Rennen von mehr als 24 Stunden dauern bis zu einem Jahr der Ausbildung. Das ist , natürlich, wenn Sie in guter Form bist schon . Wenn nicht , bereit sein, mehr zu trainieren. Was Sie
gutes Paar Lauf /Wanderschuhe brauchen
Mountainbike
Kanu oder Kajak
Rucksack
Navigationsgeräte
Wetter entsprechende Kleidung
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Wählen Sie eine Rasse, die mindestens 12 bis 16 Wochen entfernt ist.
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Legen Sie ein persönliches Ziel Mit dem Wissen, welche Rasse Sie teilnehmen möchten und wo sie ist, haben Sie eine bessere Idee, wie man trainieren. . Bestimmen Sie, ob Sie zuerst nehmen wollen, oder wenn Sie wollen einfach nur beenden. Recruit Teamkollegen immer noch kein leichtes Unterfangen
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- Anfänger sollten ihr Augenmerk auf lediglich dem Rennen gesetzt . . Wählen Sie Menschen mit ähnlichen Zielen , die in der gleichen Fitness-Level , wie Sie sind .
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mit Qualifizierungsmaßnahmen starten . Sie müssen befähigt sein, in den folgenden Bereichen vor versucht, eine Abenteuer-Rennen anzugehen : . Navigation, Seile, Wildwasser , Reiten, Paddeln und Flachwasser Ozean paddeln
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hinzufügen Ausdauertraining . Für Ausdauertraining müssen Sie sich auf drei Bereiche konzentrieren: Mountainbiking , Paddeln und Laufen /Wandern. Diese drei Bereiche sind garantiert, gehört zum Abenteuer Rennen.
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Seien Sie sicher, dass Ihr Körper einige Zeit, um vor dem Tag des Rennens Ruhe zu geben.


[Wie für ein Adventure Race Zug: https://de.sportsfitness.win/Sport/Abenteuer-Sport/1001013566.html ]