Running Backs + Barrel Drills =Ergebnisse

Was gute Runningbacks von großartigen unterscheidet, ist oft nicht die Höchstgeschwindigkeit oder Bulldozing-Power – sondern die Fähigkeit, Löcher zu erkennen und die Richtung zu ändern, ohne zu viel Leistung oder Geschwindigkeit zu verlieren. Sicher, ein 4,3 40-Yard-Schlag ist großartig, Aber wie oft läuft dein Running Back im Fußball 40 Meter in einer geraden Linie?

Deshalb bin ich ein großer Fan dieser beiden Fassbohrer – man kann sie üben und tolle Ergebnisse erzielen, auch wenn du alleine bist, oder mit nur einem anderen Teamkollegen.

Einzellaufbohrer

Wenn Sie allein sind, und daran arbeiten möchten, schnell in Ihre Schnitte ein- und auszusteigen, Stellen Sie 5-10 Fässer auf – oder jedes andere Hindernis, das Sie auf dem Feld aufbauen können. Sprinte das Feld hoch, Schneiden Sie die Fässer so schnell wie möglich ein und aus.

Wenn Sie einen Partner haben, Bring sie dazu, dich zu timen, und verfolgen Sie Ihre Fortschritte jeden Tag. Manchmal ist die Motivation, dieses Ziel von „˜x“ Sekunden zu erreichen, der perfekte Weg, um Ihre maximale Anstrengung zu erzielen.

Es hilft auch, wenn jemand hinter dem ersten Fass steht, und treten Sie in eine Richtung, während Sie auf sie zulaufen – dies zwingt Sie, die Abwehr zu erkennen und sich entsprechend anzupassen.

Doppelläufiger Bohrer

Aber wenn Sie das Glück haben, einen Partner in der Nähe zu haben, sie könnten besser gegen dich verwendet werden, in einer Wettkampfübung.

Hier, anstatt die Fässer in einer geraden Linie auszukleiden, zwei gerade Linien mit einem Fass ganz am Ende aufbauen, zwischen beiden Zeilen.

Jeder von euch sollte sich vor einer Reihe aufstellen, und dann durch die Fässer rasen, Hin und her, und um den oberen Lauf schleifen, um die Linie deines Gegners zurückzukommen, zur Startlinie rennen.

Dies zwingt Ihre Spieler auch, den Kopf hoch zu halten, wenn sie gegen Ende kommen – ein Spieler wird hoch gehen, und einer wird sinken, und normalerweise bekommt der erste Spieler dort die kürzeste Route.

Coaching-Tipps

• Versuchen Sie, die Fässer in verschiedenen Abständen zu platzieren. damit Sie die Möglichkeit haben, kurze, schnelle Richtungswechsel zu üben, aber auch um zu üben, so schnell wie möglich zu beschleunigen, um um die Ecke zu kommen

Und wenn Sie nach weiteren Möglichkeiten suchen, Ihr Laufkorps zu verbessern, Schauen Sie sich diese supereffektiven Running-Back-Übungen an, die ich vor ein paar Wochen geschrieben habe!

[Running Backs + Barrel Drills =Ergebnisse: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001040052.html ]