4 Beweglichkeitsübungen für Running Backs

Es steht außer Frage, dass Agilität für jede Position im Fußball äußerst wertvoll ist. vor allem für Runningbacks. Eines der besten

Möglichkeiten, Spielern zu helfen, ihre Beweglichkeit zu verbessern, ist, indem man sie durch eine Strickleiter laufen lässt.

Es gibt unzählige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Spieler durchlaufen lassen können. das wird ihnen in allem helfen, vom Kopf hochhalten, um den Ball richtig zu sichern.

1 Fuß Seilbohrer

Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie mit einem Fußball in der Hand so schnell wie möglich durch das Seil zu rennen. Dies wird sie lehren, ihre Füße hoch zu halten, und bleiben wirklich auf den Fußballen, wenn sie über das Feld laufen.

Wenn Sie diese Übung etwas härter machen möchten, Sie können sogar zwei Buslinien haben

auf einer Seite der Leiter hoch und lassen Sie sie den Ball ziehen und ziehen, während der Spieler vorbeiläuft.

Crossover-Seilbohrer

Eine weitere großartige Übung ist das Crossover. Da dies eine unnatürliche Laufbewegung ist, Spieler müssen sich wirklich darauf konzentrieren, ausgeglichen zu bleiben, Wenn Sie in einer unangenehmen Position landen, wird Sie manchmal ein Tackle brechen.

Treten Sie einfach mit dem rechten Fuß hin und her in das Quadrat zu Ihrer Linken, und dann mit dem linken Fuß wieder hinüber in ein Quadrat nach rechts, und weiter durch die gesamte Leiter.

Diagonal-Seilbohrer

Um wirklich die Fähigkeit eines Spielers zu testen, seine Füße zu bewegen, Versuchen Sie, sie diagonal verlaufen zu lassen. Beginnen Sie an der Ecke der Strickleiter, und treten Sie mit dem Fuß am nächsten zur Leiter ein, dann hin und her mit dem anderen Fuß, und fahre so fort, bis du von der Leiter steigst.

Dann den äußeren Fuß abpflanzen, und weiter über die Leiter in die andere Richtung zurück, bis Sie das Ganze abgeschlossen haben.

Diese Übung ist besonders wichtig für deine Running Backs, und hilft ihnen, ihr Gleichgewicht und ihre Fähigkeit, die Richtungen schnell zu ändern, zu verbessern.

Vision Seilbohrer

Wenn Sie die Hände eines Spielers bearbeiten möchten, und lehre sie, beim Laufen den Kopf hoch zu halten, Versuchen Sie diese Vision-Drll. Lassen Sie den Spieler seitlich aufstellen, und bewege die Leiter zu dir und einem anderen Trainer, die beide Fußbälle in der Hand haben.

Wirf dem Spieler einen Fußball zu, wenn er an dir vorbeigeht, die er fangen wird, und zurückwerfen, bevor Sie einen zweiten Wurf von Ihrem Assistenten neben Ihnen erhalten.

Ihre Spieler werden es anfangs schwer haben, aber mit guter Übung es wird wie gehen und gleichzeitig Kaugummi kauen.

Coaching-Tipps

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Spieler auf Hochtouren laufen! Lassen Sie sie den Bohrer einmal mit halber Geschwindigkeit durchlaufen, um die Beinarbeit zu verringern. aber danach, sie sollten sich so hart wie möglich anstrengen, während sie durchkommen!

Hast du noch andere Ideen für gute Seilbohrer? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen!

[4 Beweglichkeitsübungen für Running Backs: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001040060.html ]