Einen perfekten Korbwurf werfen

Wenn Sie jemals ein Team der Stufe 2 oder höher angefeuert oder trainiert haben, wissen Sie wahrscheinlich alles über Korbwürfe. Hat Ihr Team jedoch die richtige Technik verwendet? Heute sind wir hier, um Ihnen eine kurze Auffrischung der Grundlagen eines Korbwurfs zu geben und Sie zu ermutigen, sich für einen unserer nationalen Cheerleader-Wettbewerbe anzumelden, um uns zu zeigen, wie hoch diese Würfe werden können!

Einladen

Dies ist die Einrichtung für Ihren Warenkorb. Bases sollten ihre Füße etwa schulterbreit auseinander halten und so nah wie möglich an der anderen Base bleiben. Ihre Rücken sollten gerade und aufrecht sein, damit die Basen nur mit ihren Schultern und Beinen werfen können. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Flyer ziemlich kurz ist. Bleiben Sie also niedrig, um das Einladen des Flyers zu erleichtern. Die beiden Basen sollten ihr linkes Handgelenk mit der rechten Hand greifen und dann mit der anderen Basis verbinden, um die „ Korb."

Die Flieger sollten mit den Händen auf den Schultern nah an ihren Basen stehen. Springen Sie und verwenden Sie Ihre Schulterkraft und Ihre Arme, um in den Korb zu laden! Wenn die Füße des Flyers im Korb landen, sollten sie darauf abzielen, ihre Zehen genau in der Mitte des Korbs zu landen, mit den Fersen nach hinten. Es ist üblich, dass der Flieger vorne abrutscht, wenn die Zehen zu weit vorne stehen. Das Gewicht des Flyers sollte vollständig in den Armen liegen und kaum Gewicht auf den Füßen. Schließlich, wenn die Basen für den Wurf zu sinken beginnen, stellen Sie sicher, dass die Hüften der Flieger über ihren Knien bleiben. Andernfalls fliegt sie wahrscheinlich rückwärts.

Backspots können beim Werfen helfen, aber ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Flieger zu erkennen und seinen Kopf und seine Schultern während des Fangs zu schützen. Diese Athleten sollten ihre Hände unter den Korb legen, um sie zu stützen und zu heben. Achte darauf, dass sie gerade nach oben in die Luft werfen und nicht hinter ihren Kopf, da dies die Richtung des Flyers während des Wurfs ändern kann.

Der Wurf

Die Basen sollten durch ihre Beine und Schultern explodieren, ihre Arme zusammen nach oben treiben und ihre Handgelenke oben schlagen. Das Anheben durch die Zehen und das schnelle Hochfahren der Arme sind unerlässlich, um die Höhe zu erreichen, die der Flyer benötigt, um verschiedene Körperpositionen an der Spitze zu ziehen! Sobald die Basen losgelassen werden, sollten sie ihre Arme hoch in der Luft halten, um die Wiege des Fliegers zu führen.

Die Flieger heben sich durch ihre Schultern und Arme, um sich aus dem Korb zu heben. Sie sollten es vermeiden, mit den Beinen nach unten zu drücken, da dies den Schwung der Basen einschränkt. Oben im Korb sollten die Flieger ihre Zehen leicht anheben und mit ihrem Körper eine hohle Position zum Wiegen einnehmen. Weisen Sie sie an, ihren Kopf oder ihre Schultern nicht nach hinten zu werfen, da dies wahrscheinlich zu einer Überdrehung führt.

Der Fang

Sobald der Flyer wieder herunterkommt, müssen die Basen für den Fang vorbereitet werden. Die Bases sollten hoch sein, um die Landung der Top-Person zu absorbieren. Halten Sie die Basen dicht beieinander und halten Sie den Rücken beim Fangen aufrecht. Ein Arm sollte sich unter dem unteren Rücken des Flyers befinden und der andere Arm sollte sich unter den Oberschenkeln befinden. Weisen Sie Ihre Basen an, ihre Beine zu verwenden, um das Gewicht zu absorbieren, wenn sie landet. Der Backspot sollte mit der Mitte der Unterarme unter die Schultern des Fliegers greifen.

Fähigkeit perfektionieren

Sobald Ihr Team einen Straight Toss (auch „Timer“ genannt) perfektioniert hat, ist es bereit, Fähigkeiten an der Spitze hinzuzufügen. Diese können von einer einfachen Zehenberührung bis hin zu einem Kick Double Full reichen oder etwas noch Kreativeres, wenn Sie sich der Herausforderung stellen! Wir empfehlen dringend, darauf zu achten, dass Ihre Straight Würfe immer gerade geworfen und richtig gefangen werden. Je besser die Technik Ihrer Athleten ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das Verletzungsrisiko minimieren.

Kontaktieren Sie uns

Wenn Ihr Team den Korbwurf und seine anderen Fähigkeiten perfektioniert hat, ist es Zeit, sich zu messen! Bringen Sie Ihre Athleten zu einem der nationalen Cheerleading-Wettkämpfe der WSA, um zu beweisen, dass Ihr Team das Beste der Besten ist. Melden Sie sich noch heute bei uns. Wir freuen uns darauf, dass Ihr Team Meister wird!

[Einen perfekten Korbwurf werfen: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001054757.html ]