Boxen, Stärkung und Konditionierung Equipment

Boxen ist ein Sport, der auf der ganzen Welt praktiziert wird. Athleten trainieren, um ihre Gegner in den Ring mit hervorragenden Ausdauer und Schlagkraft zu beherrschen. Bei der Entwicklung selbst in eine Boxer sind Sie in der Lage, mit einer Vielzahl von Geräten zu trainieren. Boxing Trainer können lernen Sie , dieses Gerät zu verwenden, um ein besserer Sportler zu werden . Die konsequente Training mit diesen Geräten für Kraft und Herz-Kreislauf Entwicklung kann Ihren Erfolg als Kämpfer zu unterstützen. Informationen zu Boxing News Wire

Boxen ist ein Hand-zu -Hand- Kampfsport, zurück zu alten Zivilisationen wie die Ägypter und Griechen zurückverfolgt werden kann . Der moderne Stil des Boxens ist im Zusammenhang mit der Einführung des organisierten Regeln zu den bloßen Fäusten kämpft , das Teil in England stattfand. Heute Boxen beinhaltet eine Reihe von Stilen und Strategien , um Gegner zu überwinden. Boxen ist auf der ganzen Welt praktiziert und ist ein Standbein als olympische Sportart .
Training für Boxing News Wire

Training für Boxen ist eine sehr anstrengende und intensive Tätigkeit, die eine erfordert viel Zeit. Diejenigen, die sich in Boxen Praktiker entwickeln müssen trainieren, in die verschiedenen Techniken des Sports, einschließlich Krafttraining und Herz-Kreislauf Ausdauer. Trainer können Trainingsprogramme , die den Einsatz von Trainingsgeräten und Hanteln beinhalten beschäftigen . Diese Trainingsprogramme werden auch integrieren Zeit verbracht Sparring mit Partnern und laufen auf Ihrer Cardio- Stärke zu entwickeln .
Krafttraining

Krafttraining für den Boxsport abgeschlossen werden kann mit einer Reihe von freien Gewichten und Maschinen. Training mit Gewichten wird die Macht hinter Ihre Schläge zu verbessern, so dass Sie eine größere Fähigkeit , den Gegner zu besiegen. Werfen Schläge mit Hanteln , während die Leistung der Muskeln während des Stanz Bewegung zu erhöhen . Üben Sie werfen verschiedenen Schlägen wie Jabs , Geraden und Aufwärtshaken , während die Gewichte halten . Das Bankdrücken entweder mit freien Gewichten oder der Maschine Muskeln in Brust, Hals, Arme und Schultern , die alle im Boxen sind wichtig, zu entwickeln.
Endurance Technik Ausrüstung

Endurance ist eine wichtige Komponente , die für jeden Boxer benötigt wird. Kämpfe können überall von drei auf 12 Runden dauern , und es dauert Ausdauer, um in der Lage , sich während dieser Zeit erfolgreich zu verteidigen. Trainer arbeiten mit Ihnen, um Ihre Ausdauer , indem Übungen wie Laufen entwickeln , Seil springen und Fahrrad fahren. Diese Übungen können durch die Verwendung von Maschinen, wie Laufbändern und Ergo erfolgen. High- Wiederholung Gewichtheben ist eine weitere Strategie , die die Ausdauer in Ihren Muskeln aufbauen wird . Übungen wie Ausfallschritte oder Locken in Wiederholungen von 12 bis 15 wird die Ausdauer der Muskelgruppen entwickeln gearbeitet .
Bevor Sie beginnen

Bevor Sie einen Box-Training Regime, konsultieren Sie Ihren Arzt. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Körper kann die körperlichen Strapazen des Sports widerstehen. Finden Sie einen lokalen Box-Gym zu trainieren. Diese Organisationen können Sie mit anderen Boxer und Trainer zu arbeiten, um Ihr Handwerk zu entwickeln. Sie können auch die Möglichkeit, in Live- Boxkämpfe Wettbewerb gegeben werden.


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