Boxtraining für Jugendliche

Boxen Training kann ein guter Weg , um Jugendliche interessiert sich für Sport und Fitness zu bekommen. Obwohl es einen Ruf für Brutalität , mit ein paar Einschränkungen hat , kann Boxtraining ein Spaß und eine sichere Form der Bewegung für Jugendliche und junge Erwachsene. Sicherheitsausrüstung

Denn Boxen ist so körperlich, Ausrüstung benötigt wird, um Kämpfer zu schützen. Obwohl Armaturen basierend auf dem Alter und der Größe der Jugendliche variieren kann, ist die für das Boxtraining erforderliche Ausrüstung in allen Altersgruppen gleich. Mit all dem Kontakt, den sie zu nehmen, sind die Hand, Wraps und Sparringshandschuhebenötigt, um die Hände zu schützen. Mundstücke sollten bei allen Sparring- Aktivitäten verwendet werden, um den Kiefer zu fixieren und den Mund und die Lippen von den harten Kanten der Zähne zu schützen. Ebenso sollten Kopfbedeckungen für alle Sparring , um das weiche Gewebe des Gesicht zu schützen verwendet werden. Für alle männlichen Athleten , sollte eine Schutz Tasse und Suspensorium verwendet werden.
Trainingsgeräte

wie Sicherheitsausrüstung, ist das gleiche für die Trainingsgeräte für Teenager- Box- Training erforderlich alle Altersgruppen. Der Ring wird für Sparring und benötigt , um das Gefühl eines tatsächlichen Kampf zu replizieren. Die schwere Tasche wird verwendet, um Anfängern die Grundlagen der Stanz-und für erfahrene Boxer trainieren, üben, Stanzen -Kombinationen. Die Geschwindigkeit Tasche baut die Muskeln der Arme und Schultern und entwickelt Auge-Hand- Koordination. Das Springseil ist nützlich für die Verbesserung Anlage und Beinarbeit.
Sparring

Sparring für Jugendliche sollten eng überwacht und nach strengen Richtlinien durchgeführt werden. Sparring ist Ausstellung Boxen getan, ohne zu bestimmen, einen Sieger zu üben und Erfahrung bauen . Sparring ist schwer, auf der sich noch entwickelnden Teenager- Körper und sollte in Umfang und Schlagkraft begrenzt werden. Teens sollten immer tragen Kopfschutz und Handschuhe.
Schattenboxen

Mit den Sparrings Einschränkungen für Jugendliche benötigt , Schattenboxen kann ein Stand- in sein . Schattenboxen ist der Prozess des Übens Stanz- Kombinationen und Boxen Bewegungen allein und in der Regel vor einem Spiegel zur Selbstevaluation .
Bag Trainings

Training zu schwer und Geschwindigkeit Taschen ist eine Notwendigkeit für alle Teenager Boxtraining . Für Anfänger ist die schwere Tasche nützlich zu lernen, wie und wo zu stanzen. Für erfahrene Teen Boxer sind schwere Taschen zum Stanzen Kombination Praxis verwendet. Geschwindigkeit Taschen bauen die Muskeln der Arme und Schultern und entwickeln die Stanzgeschwindigkeit und Hand -Auge-Koordination notwendig, um in einem Boxkampf durchzuführen.
Roadwork und Seilspringen

Boxen ist ein Herz-Kreislauf intensiv Sport, so laufen und springen Seil sind nötig, um die richtige Höhe der Anlage zu bauen. Jüngere Jugendliche sollten auf eine Meile oder zwei mit jeweils laufenden Sitzung zu Beginn ihrer Ausbildung , um den Stress auf den wachsenden Körper begrenzen begrenzt werden. Wie sie in Alter und Fitness wachsen können Grenzwerte basierend auf die Gesundheit und die Fähigkeit erweitert werden. Seilspringen sollte in der gleichen Weise angegangen werden.


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