Fitter &Faster Podcast:Alles, was Triathleten über Krafttraining wissen müssen

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Sie können sich auch frühere Fitter &Faster-Folgen mit Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, Radsport-Guru Matt Bottrill, Sportpsychologe Jeff Troesch und vielen mehr anhören.

In dieser Folge von Fitter &Faster spricht der Kraft- und Konditionstrainer Nate Helming mit Moderatorin Emma-Kate Lidbury über alle Aspekte des Krafttrainings. Wir beginnen damit, dass wir darüber sprechen, warum Krafttraining für Triathleten wichtig ist und wie es aussehen sollte. Helming gibt uns viele Beispiele für Bewegungen und Übungen, die er gerne von Ausdauersportlern beherrscht, unabhängig von ihrer Erfahrung, ihrem Können oder ihrem Anspruch. Wir sprechen über die Rolle, die Kraft-, Konditions- und Mobilitätsarbeit bei der Verletzungsprävention spielen kann (und sollte) – und wie die Verbesserung der Bewegungseffizienz der heilige Gral des Triathleten ist.

Wir verweisen auf diesen Artikel, wenn wir darüber sprechen, wie die Minimierung des Risikos im Kraftraum tatsächlich zu einem größeren Verletzungsrisiko führen kann (Helming ist ein großer Befürworter der Verwendung von freien Gewichten gegenüber Maschinen, um die Übungen funktionaler zu gestalten). Wir besprechen auch die hormonelle Reaktion auf schweres Heben – und wie dies für Ausdauersportler von großem Nutzen sein kann.

[Fitter &Faster Podcast:Alles, was Triathleten über Krafttraining wissen müssen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001052951.html ]