So sprechen Sie mit dem verletzten Sportler in Ihrem Leben

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Der Umgang mit einem verletzten Sportler kann wie das Öffnen einer Pralinenschachtel sein. Sie wissen nie, was Sie bekommen werden (obwohl wahrscheinlich Nüsse drin sind). Wenn Ihr geliebter Mensch einen jammernden Schimpansen hat, kann Ihr Professor-Gehirn leicht müde werden, Super-Nanny zu spielen, und so kommt auch Ihr Schimpanse heraus. Streitigkeiten können eskalieren, Launenhaftigkeit und Rückzug können dominieren, und Ihnen geht das Mitgefühl aus, wenn Sie immer wieder dieselben Worte hören. Selbst wenn Ihr eigener Schimpanse schreien möchte:"Kannst du einfach die Klappe halten wegen deiner Achilles?" Versuchen Sie, sich auf die Lippe zu beißen, das Gesäß zusammenzupressen und befolgen Sie diese Schritte, um mit Ihrem Lieblingskorb umzugehen.

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Konzentriere dich auf Empathie, nicht auf Sympathie

Mitgefühl ist die Fähigkeit, sich um jemanden in Not zu kümmern, indem man ihm gegenüber verständnisvoll und mitfühlend ist. Ich weiß, das klingt alles ziemlich edel, aber die wissenschaftlichen Beweise sagen uns, dass es nicht wirklich hilft. Tatsächlich kann übermäßiges Mitgefühl die Fähigkeit einer Person verzögern, Stress zu überwinden, da Mitgefühl eine emotionale Seite an sie erfordert, unabhängig davon, ob diese Emotion produktiv oder hilfreich für ihre Genesung ist. Denken Sie an die hässliche Trennung:"Ja, sie ist eine schreckliche Person und sie verdient dich nicht." Das ist Sympathie.

Im Gegensatz dazu ist Empathie ein unvoreingenommener Versuch, in ihre Welt einzudringen und sich vorzustellen, wie es sich anfühlt, sie zu sein, auch nur für einen Moment. Wenn Sie dort ankommen, versuchen Sie, ihnen dieses Verständnis zu vermitteln (z. B. „Es ist schrecklich, sich abgelehnt und betrogen zu fühlen“). Empathie hat einen hohen therapeutischen Wert, während Sympathie so ist, als würde man sich betrinken, um mit schlechten Nachrichten fertig zu werden. Empathie erfordert viel Zuhören und Nachdenken, viele Fragen zu den Emotionen einer Person und viel Vermeidung der Tendenz, Probleme zu lösen, selbst wenn die Lösungen offensichtlich erscheinen.

Hier sind einige wichtige Hinweise zu Empathiereaktionen, die Ihnen helfen, Ihr verletztes Freudenbündel zu unterstützen:

Helfen Sie ihnen, ihr Verletzungsbewertungsproblem zu lösen

Denken Sie daran, dass Sportler, die mit Verletzungen nicht gut zurechtkommen, fast immer einen Gremlin in ihrer kognitiven Einschätzung der Verletzung selbst oder ihrer Fähigkeit haben, damit umzugehen. Laden Sie sie ein, einen Teil ihrer Denkweise als Professor an Sie auszulagern. Sie können als Dritte auftreten, um ihr ehrfürchtiges Denken zu auditieren, das zu negativen Emotionen führt. Du könntest sie zum Beispiel bitten, dir ihr Trainingstagebuch über Schmerzen, Engegefühl oder seltsame Empfindungen zu senden, die zuvor beschrieben wurden. Sie können dazu beitragen, dass sie nicht in einen anderen Wahntunnel eindringen. Suchen Sie nach Mustern oder Warnzeichen und verwenden Sie Ihre empathischen Reaktionen, um die Dinge durchzusprechen.

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Helfen Sie beim Aufbau oder der Inanspruchnahme sozialer Unterstützung

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen inzwischen, dass soziale Unterstützung eine große Rolle spielt, um die emotionalen Auswirkungen von Sportverletzungen abzufedern. Als Angehöriger können Sie dazu beitragen, dass Ihr verletzter Sportler nicht sozial isoliert wird. Soziale Unterstützung kann viele Formen annehmen. Es geht nicht nur darum, „da zu sein, zu sprechen“ oder sie zu einer Behandlungssitzung mitzunehmen, obwohl diese Dinge sicherlich hilfreich sind. Du könntest in Erwägung ziehen, ihre Trainingspartner zu kontaktieren, um ihnen mitzuteilen, dass dein Athlet wahrscheinlich eine Aufmunterung von jemand anderem als dir begrüßen würde.

Nimm dir die Zeit, um mehr über ihre Verletzung zu erfahren

Sie können Ihren Korbfall auch unterstützen, indem Sie sich über ihre Verletzung informieren, damit Sie informiert darüber sprechen können. Ich habe wegen Lesley so viele Artikel über Lyme-Borreliose, Tendinopathie und Piriformis-Syndrom gelesen, dass ich sie jetzt stellvertretend erlitten habe. Abgesehen davon, dass Sie klüger und besser darin sind, die medizinischen Fachausdrücke zu verstehen, die aus dem Mund Ihres Athleten kommen, zeigt das Erledigen der Hausaufgaben, dass Sie sich um ihn kümmern. Das ist Liebe. Ich mache meine mit einem starken IPA.

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[So sprechen Sie mit dem verletzten Sportler in Ihrem Leben: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053245.html ]