Wie man damit fertig wird, kein Rennen zu starten

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Bei der monatelangen Vorbereitung auf Ihr „A“-Rennen kann es verheerend sein, sich in letzter Sekunde zu verletzen oder krank zu werden. Die Entscheidung abzubrechen, bevor es noch schlimmer wird, ist angesichts der investierten Zeit und des investierten Geldes nicht leicht.

Geben Sie sich in erster Linie Zeit. Es kann verlockend sein, eine schnelle Entscheidung zu treffen:eine Verletzung durchzusetzen, sich für ein „Erlösungsrennen“ anzumelden oder die Richtung zu ändern. Warte eine Weile, bevor du wichtige Entscheidungen triffst.

Nach einiger Zeit (ich empfehle mindestens zwei Wochen) erhalten Sie eine Perspektive auf die wahre Ursache Ihres DNS. Lernen Sie aus der Erfahrung, damit Sie Ihren Ansatz anpassen können. Sogar scheinbar zufällige Ereignisse, wie Fahrradunfälle, können eine tiefere Ursache haben, wenn wir uns zu sehr anstrengen.

Der nächste Schritt besteht darin, sich auf die Genesung zu konzentrieren. Ob Sie durch einen Unfall, eine Krankheit oder einfach nur fehlende Vorbereitungszeit entgleist sind, die Antwort ist kein zusätzlicher Stress. Nutzen Sie den geplanten Rückschlag des DNS als Startpunkt für einen tiefen „Entladeblock“ von mindestens vier Wochen Dauer. Bleiben Sie aktiv, aber widerstehen Sie dem Drang, echtes Training zu machen. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, schaffen Sie Freiräume in Ihrem Berufs- und Familienleben. Sobald Sie wieder gesund sind, kann die Konzentration auf ein Nicht-Triathlon-Projekt eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihre Energie zu kanalisieren.

Wenn Sie aufgrund einer Ermüdungsfraktur entgleist sind, wenden Sie sich an einen Sportarzt, der Ihnen bei der Beurteilung Ihres Ernährungskonzepts helfen kann. Diese Verletzungen sind oft Signale im Zusammenhang mit deiner Beziehung zum Essen.

Die ersten Tage nach einem Rückschlag machen nie viel Spaß. Geben Sie sich für ein paar Tage jeden Morgen etwas Zeit, um Ihre Emotionen zu erkennen. Setze dir dann ein neues Ziel und beginne die Reise von neuem.

Gordo Byrn ist der Gründer von Endurancecorner.com, der Co-Autor von Going Long und ein ehemaliger Champion von Ultraman Hawaii.

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