Können wir besser trainieren?

Also letzte Woche sprach einer unserer Schüler nach dem Unterricht mit mir und sprach den Satz, den ich in Capoeira immer wieder (auch von mir selbst) gehört habe… „Ich kann es im Training, aber nicht im Spiel“. Es ist etwas, das wir alle erleben. Wir üben immer wieder einen Zug, ein Ausweichen oder einen Gegenangriff, und dann gehen wir am Ende des Unterrichts erwartungsvoll in die Roda und dann....nichts! Die Szene, die wir in unserem Kopf hatten, spielt sich nicht ab.

Warum also? , und noch wichtiger, was können wir dagegen tun?

Erstens denke ich Wir müssen vernünftige Erwartungen haben, wenn wir zur Roda gehen, verstehen, dass Capoeira eine einzigartige Mischung aus Herausforderungen ist und es Zeit braucht, bis sich die Dinge entwickeln. Geduld und Ausdauer im Training sind der Schlüssel. Wir müssen auch sicherstellen, dass wir ohne vorgefasste Meinungen über eine bestimmte Sache in die Roda eintreten. Jedes Spiel ist einzigartig und viele Faktoren liegen außerhalb unserer Kontrolle, daher wird ein vorab geplantes Spiel selten funktionieren, da der Aspekt der „Konversation“ mit unserem Partner verloren geht. Genau wie wenn Sie mit jemandem sprechen, der ein vorgefasstes Argument im Kopf hat, das er nicht ändern kann, ist das Gespräch langweilig oder einseitig.

Dies ist nicht zu sagen, dass wir einfach mit diesen Frustrationen leben sollten und hoffen, dass unser Training am Ende in der Roda ankommt. Wir arbeiten hart, deshalb müssen wir sicherstellen, dass unser Training auf das Spiel übertragen werden kann. Eine offensichtliche Aussage, aber wie geht das am besten, damit wir im Training nicht wieder gute Arbeit leisten und dann die Ergebnisse nicht sehen?

Zum Glück recherchiere in Der Erwerb von Fähigkeiten kann helfen. Die Forschung der letzten 20 Jahre ermutigt Trainingseinheiten, um Schlüsselelemente des Spiels im Training zu replizieren. Das heißt nicht, dass wir in die 1920er Jahre zurückgehen und nur viel Capoeira spielen müssen, aber eine Übung oder Übung muss Aspekte der Roda enthalten, insbesondere was der Spieler wahrnimmt und wie er/sie reagiert. Ein kurzer Blick auf Instagram- oder Youtube-Trainingsclips zeigt, dass dies nicht immer der Fall ist. Meiner Meinung nach deutet die Forschung darauf hin, dass für Capoeira das wiederholte Training von Einzelpersonen oder Bewegungsabläufen, ohne einen Gegner oder in einer Halle oder in einer vorprogrammierten Sequenz, zu einem schlechten Transfer in eine chaotische und unvorhersehbare Umgebung führt.

Übernehmen wir die Bewegung die Idee des Forschers Nikolai Bernstein von der „Wiederholung ohne Wiederholung“. Seine Vorstellung, dass kein Praktiker jemals eine Bewegung genau wiederholen wird, da es einfach zu viele Variationen im Körper und in der Umgebung gibt, gilt für Capoeira. Dies gilt insbesondere für die Roda von Capoeira, wo ein Gegner jederzeit versuchen kann, uns anzugreifen oder zu täuschen. Außerdem verändert sich der Raum ständig, was die Zuschauermenge und die Bewegung unseres Gegners betrifft, ganz zu schweigen vom Rhythmus der Bateria und dem Geräusch der Musik. Keine zwei Spiele und Situationen sind gleich! Wenn man sich das so vorstellt, ist es ziemlich offensichtlich, dass es beim Spielen in einer Roda wahrscheinlich nicht allzu viel hilft, 100 Radräder in einer Halle zu trainieren.

Also um helfen, unser Training zu übertragen, müssen wir ein wenig oder vielleicht viel Chaos hereinlassen. Wir müssen Bewegung mit Variabilität trainieren, nicht in einer perfekten Umgebung, die in der Realität nie vorkommen wird. Wir können 100 Macacos trainieren, nutzen aber unterschiedliche Eingänge, unterschiedliche Ausgänge und schnappen uns auf jeden Fall einen Partner (und dann schnapp dir einen anderen!). Lassen Sie sie verschiedene Bewegungen ausprobieren und sehen Sie, wo die Bewegung erfolgreich ist und wann nicht. Wenn wir uns wohler fühlen, können wir das Chaos steigern, sodass es nach und nach dem ähnelt, was Capoeira ist; ein unvorhersehbares, lautes, chaotisches Bewegungsgespräch.

[Können wir besser trainieren?: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1001051907.html ]