Diese 5 Übungen werden dir helfen, ein erfolgreicher Athlet zu sein

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Es ist nicht einfach – aber wie heißt es so schön:Wenn es einfach wäre, könnte es jeder schaffen . Nach 17 Jahren Lauf-, Duathlon- und Triathlonwettkämpfen höre ich oft eine Frage:„Wie bleibt man motiviert?“ Die Antwort ist nicht einfach; Trotzdem möchte ich die kleinen Dinge teilen, die ich jeden Tag tue, um im Spiel zu bleiben.

Ausreden machen

Es ist das Gegenteil von dem, was Sie denken. Die meisten Leute erfinden Ausreden, um ihr Training nicht unterzubringen, oder sie warten bis zum Ende des Tages und versuchen, es unterzubringen, wenn sie hungrig und müde sind und Haushalts- oder Kinderverpflichtungen anrufen.

Ich finde jeden Tag eine Ausrede, um mein Training zu erledigen. Wenn ich weiß, dass es ein arbeitsreicher Tag ist, wache ich um 5 Uhr morgens auf und steige auf mein Fahrrad oder hebe Gewichte in meinem Keller. Ich bitte um Hilfe und lasse jemanden (jemanden!) kommen, der auf meine Kinder aufpasst, damit ich das Haus verlassen kann, um zu laufen oder zu schwimmen. Ich nutze die Kinderbetreuung im Fitnessstudio und nutze meine Zeit, wenn meine Kinder in der Schule sind, sehr sinnvoll.

Was auch immer der Tag bringt, finde eine Ausrede, um deine Workouts zu erledigen.

Geben Sie keine 110 Prozent

110 Prozent gibt es nicht – und selbst eine 100-prozentige Anstrengung ändert sich mit dem Tag. Manchmal bin ich müde vom Vortag, dehydriert oder gestresst wegen vieler Dinge. An diesen Tagen leidet mein Training. Solange ich in diesem Moment und an diesem Tag mein Bestes gebe, bin ich zufrieden.

Erwarten Sie nicht, mehr zu geben, als Sie an einem bestimmten Tag haben. Versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben und machen Sie dann weiter.

Sei unwissend

Ich bin über 40, ich bin kein starker Schwimmer und habe einige Angstprobleme. Die meiste Zeit ignoriere ich all meine Schwächen und verstumme die Stimme in meinem Kopf, die sagt, dass meine Zeiten langsamer sind, mein Schlag muss verbessert werden und ich werde nie das Tempo erreichen, das ich anstrebe.

Vergessen Sie den Lärm und was die Wissenschaft sagt, dass Sie in der Lage sein können oder nicht, zu tun. Setzen Sie sich große Ziele und versuchen Sie wie die Hölle, sie zu erreichen, unabhängig davon, was andere für möglich halten. Was der Verstand begreifen und glauben kann, kann er erreichen!

An Stärken arbeiten

Früher habe ich viel Zeit damit verbracht, an meinen Schwächen zu arbeiten, da es mir so vorkam, ein besserer Athlet zu werden. Ich fand jedoch, dass der Schlüssel zum Erfolg etwas komplizierter war. Sie sollten unbedingt an Ihren Schwächen arbeiten, aber erkennen Sie, dass es Grenzen gibt, wie viel besser Sie ab einem bestimmten Punkt werden können. Abgesehen davon haben deine Stärken den entscheidenden Vorteil, dass du dich bereits unbesiegbar fühlst, was automatisch dein mentales Spiel aktiviert und uns zu meinem fünften Tipp führt.

Gedankenlos werden

Unterschätzen Sie niemals die Kraft Ihrer Körper-Geist-Verbindung. Was du dir im Training und am Wettkampftag sagst, wird dein Körper glauben. Bei so vielen Rennen kommt es auf die mentale Stärke an – und wenn Sie nicht Ihr Gehirn zusammen mit Ihrem Körper trainieren, sollten Sie jetzt damit beginnen.

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