Spinervals:Die OG Indoor-Trainingsvideos

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Bevor Zwift Tour of Watopia kreierte, bevor sich Triathleten für den King of the Mountain-Status auf Strava umbrachten und bevor die Welt über das Peloton-Mädchen lachte, gab es Spinervals. Die OG-Bike-Trainingsserie, die vom ehemaligen Profi-Triathleten Troy Jacobson ins Leben gerufen wurde, hat ihre Wurzeln bis 1995, bevor viele der heutigen Eliten überhaupt liefen. Und obwohl Jacobson seit etwa vier Jahren kein neues Workout veröffentlicht hat, erlebt die Serie gerade inmitten der Pandemie ein kleines Wiederaufleben.

Alles in allem hat Jacobson 50 verschiedene Workouts unter dem Dach von Spinervals entwickelt und sie auf eine Vielzahl von Trainingsbedürfnissen und Energiesystemen zugeschnitten. Von langen, virtuellen Fahrten mit dem Ziel, Strecken wie den Ironman Lake Placid zu simulieren, bis hin zu hochintensiven Sets mit dem Ziel, Kraft und Explosivität zu trainieren, lieferten die Sessions das, was Triathleten brauchten, wenn sie auf dem Kellertrainer festsitzen.

„Spinnervals war in vielerlei Hinsicht das soziale Netzwerk für Triathleten, bevor es Facebook und andere Plattformen gab“, sagt Jacobson. „Die Leute trafen sich in Fahrradgeschäften oder bei Freunden und machten gemeinsam das Training.“

Ein Teil des Genies von Spinervals war die Tatsache, dass Jacobson seine Videos nicht nur mit professionellen Triathleten wie Joanna Zeiger, Greg Watson und Lee DePietro, sondern auch mit regelmäßigen Triathleten aus dem ganzen Land füllte. "Sie würden es dann ihren Freunden erzählen und die Nachricht verbreitete sich", sagte er. „Viele Leute haben DVDs gebrannt und geteilt.“

Jacobson brachte die Serie schließlich zum Streaming, wo sie bis heute bleibt. "Die Grundlagen und Methoden des Trainings bleiben gleich", sagte er. „Wir wissen, dass sie funktionieren und Tausende von Radfahrern haben sie im Laufe der Jahre benutzt.“

Heute ist der 50-jährige Jacobson Executive Coach und Berater mit Sitz in Tucson und verbrachte den Großteil seiner Karriere im Triathlon. Als Profi, der sich auf den Ironman und die 70,3-Distanzen konzentrierte, belegte er 1998 in Kona den 20. Platz und baute gleichzeitig ein erfolgreiches Trainergeschäft aus. „Als ich Spinervals gründete, war es im richtigen Alter und zur richtigen Zeit“, sagte er. „Ich hatte damals nicht allzu viele Verpflichtungen und konnte mich zusammen mit meinem Coaching darauf konzentrieren,
die Serie auszubauen. Alles kam zusammen.“

Das Spinervals-Konzept entstand tatsächlich aus einer regelmäßigen wöchentlichen Trainersitzung, die Jacobson für seine in Baltimore ansässige Trainingsgruppe abhielt. Mehr als 30 bis 40 Triathleten versammelten sich im örtlichen Schwimmclub zu einer von Jacobson geleiteten Schweißsession. Dies ergänzte die drei wöchentlichen Schwimmtrainings und die einmal wöchentlichen Bahnübungen, die er in der Nähe abhielt. Einige dieser ursprünglichen Athleten erreichten Erfolge auf Elite- und Profi-Niveau.

Nachdem er 17 Jahre lang sein eigenes Coaching-Unternehmen geführt hatte, kam Jacobson als Senior National Director of Ausdauersport zu LifeTime Fitness, wo er ein Jahrzehnt blieb, bevor er letztes Jahr als Executive Coach ins Unternehmertum zurückkehrte.

Heutzutage verbringt Jacobson die meiste Zeit seines Trainings auf dem Mountainbike. „Ich habe mich mit 24-Stunden- und anderen Langstrecken-Events beschäftigt“, sagt er. „Aber ich habe eine Handvoll Triathleten, die mich seit Jahren begleiten und die ich immer noch trainiere.“

Wenn Sie genau hinschauen, können Sie in diesen alten Spinervals-Videos einige dieser Athleten ausspionieren. Die Bikes mögen altmodisch sein und die Radsport-Kits sind sicherlich veraltet, aber der Trainingsansatz bleibt zeitlos.

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