Leitfaden zum Erstellen eines Schulungsprogramm für die Jugend Basketball

Basketball ist ein Spiel der Grundlagen , wie die meisten großen Reisebussen wird Ihnen sagen . Wenn jemand die Grundlagen gelehrt und wirklich mit den Grundlagen von einem jungen Alter gebohrt , werden sie zu einem besseren Basketball-Spieler und Lehrer für das Leben. Also bei der Erstellung eines Trainingsprogramms für die Jugend -Basketball-Spieler , Lehr wesentlichen Grundlagen in allen Aspekten des Spiels sollte der Schwerpunkt sein . Die Grundlagen sind Grundballbehandlung, Schießen und Verteidigung, sondern kann auf alle Teile des Spiels zu erweitern. Dehnen und Ball-Handling

Bevor tatsächlich spielen , Stretching und Ball - Handling Bohrer sollten jede Sitzung beginnen. Spieler sollten auf der Turnhalle Boden sitzen und ein Trainer sollte sie durch Dehnen Bohrer zu nehmen, machen, dass ihre Beine und Kern sind locker und bereit zu spielen, so dass sie sich nicht verletzen. Dies ist eine gute Angewohnheit, für alle körperlichen Aktivitäten für den Rest ihres Lebens zu bauen. Tun Ball-Handling Bohrer, die 10 bis 15 Minuten sollte dann . Dribbeln mit der rechten Hand . Dribbeln mit der linken Hand . Dribbeln und zurück direkt vor Ihnen. Dribbeln durch die Beine . Es gibt unzählige Ball - Handling -Bohrer können Sie wählen , von dem aus in diese Routine zu arbeiten. Tun Sie dies, um jede Praxis zu eröffnen .
Shooting Drills

Sobald Ballbehandlung abgeschlossen ist, lehren Sie Ihre Spieler die Aspekte der Dreharbeiten. Es ist OK , wenn es wiederholt - auch große Spieler brauchen, um die Grundlagen der Dreharbeiten erinnert werden. Stellen Sie den Ball locker auf der Handfläche mit dem Ellenbogen wies auf Ihre Schieß Arm. Schieben Sie gerade nach oben. Lassen Sie die Handgelenk. Lassen Sie die Kugel . Das Handgelenk sollte Snap vorwärts wie Sie setzen Ihre Hand in eine Keksdose . Der Ball wird leicht durch die Luft und landen vor sich drehen und wieder auf die Beine . Tun Sie dies für fünf Minuten mit dem gesamten Team , so dass sie alle ihre Chance und Grundlagen zu üben. Sobald das praktiziert hat , tatsächlich ermöglichen die Spieler zu schießen. Bilden Sie zwei Zeilen , eine für die Dreharbeiten , eine für Rebounds . Schießen layups , dann springen Schüsse, dann drei Zeigern . Haben jeweils für fünf Minuten. Dann haben alle 10 Freiwürfe schießen pro Stück.
Defense

Wohl eine der wichtigsten Aspekte der das Spiel der Basketball , ist integraler große Verteidigung der Lehre ein Spieler , ein guter Spieler und ein Teamplayer sein . Zwar gibt es eine Reihe von Schulungen zu lehren diese , eine der besten Bohrer besteht aus Futter das gesamte Team rund um den Freiwurf -Taste. Ein Spieler wird ausgewählt, um in der Mitte sein und " den Ball zu folgen. " Die Spieler rund um die Schlüssel ausgekleidet muss den Ball um den Schlüssel zu den Spielern neben ihnen passieren und der Spieler in der Mitte muss ihm folgen. Wer folgt, für die längste muss nicht Anlage Bohrer laufen - sie werden wahrscheinlich erschöpft sein , jedenfalls

.
[Leitfaden zum Erstellen eines Schulungsprogramm für die Jugend Basketball: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001020346.html ]