Basketball Aufwärmübungen

Um sich auf ein Basketballspiel vorzubereiten, ist es wichtig, dass sich Spieler jeden Alters und jeder Spielstärke richtig auf das Spiel vorbereiten. Dazu müssen die Spieler Leistung bringen Basketball Aufwärmübungen vor dem Spiel. Diese Übungen sollten die Spieler spielbereit machen, indem sie jede der Fähigkeiten trainieren, die sie in einem Spiel verwenden müssen. Zwei Basketball-Aufwärmübungen, die den Spielern helfen, sich vorzubereiten, sind das Drei-Mann-Gewebe und das 3-gegen-2-Drill.

Das Three Man Weave ist eine der Basketball-Aufwärmübungen, die einem Spieler beim Passen und Legen helfen. Diese Übung beginnt mit drei Linien im Halbfeld. Der Spieler in der Mittellinie beginnt mit dem Ball.

Wenn die Übung beginnt, gibt der Spieler in der Mitte den Ball an den Spieler auf der rechten Seite weiter. Dann läuft der Spieler, der gerade den Ball gepasst hat, hinter den Spieler, der den Ball gerade gefangen hat. Der Spieler rechts, Wer hat jetzt den Ball, passt den Ball zum linken Spieler und läuft hinter ihm her. Dann spielt der linke Spieler den Ball zurück zum rechten Spieler (dies ist der Spieler, der mit dem Ball begonnen hat). Dieser Spieler schießt dann einen Lay-Up. Dann sollte sich jeder Spieler über eine Linie drehen.

Das Drei-Mann-Gewebe sollte mindestens so lange dauern, dass jeder Spieler einmal in jeder Reihe sein kann.

Der 3-gegen-2-Drill hilft den Spielern, sich auf praktisch jede Facette des Spiels vorzubereiten:Dribbeln, Vorbeigehen, die schnelle Pause, punkten, und Verteidigung spielen.

Für diese Basketballübung werden fünf Spieler an der Grundlinie beginnen. Spieler 1 befindet sich ganz links in der Ecke, Spieler 2 befindet sich auf der linken Seite direkt außerhalb der Bahn, Spieler 3 befindet sich unter dem Korb, Spieler 4 befindet sich auf der rechten Seite direkt außerhalb der Bahn, und Spieler 5 befindet sich in der äußersten rechten Ecke.

Der Trainer pfeift und alle 5 Spieler sprinten zum halben Feld. Spieler drei wird dies tun, während er einen Ball dribbelt. Wenn sie das halbe Feld erreichen, kehren sie alle zum Korb zurück. Dann Spieler 1 3, und 5 sind in der Offense und die Spieler 2 und 4 sind in der Defensive. Spieler 1, 3, und 5 greifen den Korb an und versuchen zu punkten, während Spieler 2 und 4 Verteidigung spielen und versuchen, einen Korb zu verhindern.

Diese Übung sollte schnell sein und nicht lange dauern, wenn die Spieler in der Offensive versuchen, jede Art von Offense auf dem Halbfeld auszuführen. Es sollte eher eine Fast-Break-Situation sein. Der Drill ist gut für die Arbeit an der Übergangsoffensive und -verteidigung.

Basketball-Aufwärmübungen sollten die Spieler auf ein Spiel vorbereiten. Die Übungen sollten einem Spieler helfen, sich auf jede Facette des Spiels vorzubereiten. Die Übungen sollten auch dazu führen, dass ein Spieler ins Schwitzen kommt, damit er/sie vor dem Eröffnungstipp physisch im Spiel ist. Zwei großartige Basketball-Aufwärmübungen, die all diese Dinge erreichen, sind das Drei-Mann-Gewebe und das 2 gegen 3-Drill.

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