Über Basketball Training Programme

Basketball -Trainingsprogramme sind einige der besten Möglichkeiten, um eine stellare Basketball- Spieler zu werden. Sie decken die Grundlagen und bieten den Spielern eine Chance zu konkurrieren , wenn zu gewinnen ist nicht alles. Dribbling

Dribbling den Basketball ist der erste Teil des Spiels, die Sie kennen sollten , denn man kann nicht ohne den Ball dribbeln oder Weitergabe zu fördern. Die Spieler werden mit grundlegenden Dribbling -Tests starten. Tröpfeln mit der rechten und linken Hand ist der erste Schritt . Frequenzweichen sind, wenn Sie von einem Dribbling Hand in die andere zu gehen. Sobald Sie diese Techniken zu beherrschen , zu fortgeschrittenen Ball-Handling bewegt bewegen Sie sich . Dribbling hinter dem Rücken ist eine erweiterte Fähigkeit. Sie haben grundsätzlich mit einer Hand beginnen und prellen den Ball hinter Ihnen, der anderen Hand. Im Laufe der Zeit werden Sie lernen , wie man ein Dribbling zu steuern, während das Gehen und Laufen . Die meisten Programme, das macht eine Anlaufstelle und bitten die Spieler , diese Bohrer als Warm -up zu tun. Je mehr Sie tun , desto leichter wird es. Sie werden die Regeln des Dribblings , die keine Doppel Dribblings und keine Wander gehören gelehrt werden. Doppel Dribbling ist, wenn Sie den Ball dribbeln und holen Sie es , dann gehen wieder dribbeln . (Doppel Dribbling ist auch, wenn Sie mit zwei Händen dribbeln . ) Reisen ist, wenn Sie den Ball voran ohne dribbeln.
Passing

Gang ist ein weiterer Weg, um die Basketball voran . Hier finden Sie die Bounce- Pass , der durch , der den Ball mit beiden Händen von der Brust beginnt zu lernen. Sie hüpfen dann den Ball , um Ihren Teamkollegen . Nur ein Schlag sollte, um von immer den Ball von einem Verteidiger halten gestohlen werden. Die andere Art von Pass ist die Brust weiter. Halten Sie den Ball nahe an die Brust, wie im vorherigen Beispiel, und mit beiden Händen den Ball voranzubringen , um Ihren Teamkollegen , ohne dass es auf den Boden . Im Laufe der Zeit , werden Sie bekommen, so können Sie diese Pässe knackig und mit einer Hand zu machen. Over-the- Kopf Pässe sollen längere Strecken zurücklegen . Diese werden in der Regel aus , wenn ein Spieler downaufgedeckt, oder ein Last - zweiter Versuch, den Ball möglichst nahe an den Reifen wie möglich zu erhalten , bevor die Zeit abläuft.
Schießen

Schießen den Basketball ist eine notwendige Lektion im Training Programme , da dies die Art und Weise zu punkten. Sie werden lernen, die richtige Technik zu schießen den Ball und Durchführen des Lay-up . Die meisten Bohrer beginnen mit dem Spieler , der den Ball vor ihm etwa auf Augenhöhe. Eine Anleitung , wie man den Ball vor dem Aufnehmen abhalten. Die richtige Form und Technik sollten während dieser Sitzung unterrichtet werden. Sie werden lernen, wie man Freiwürfe schießen und springen Schüsse. Ein Freiwurf ist ein Schuss nach einem Foul , und es gibt keine Verteidigung versucht , den Schuss zu stoppen. Ein Sprungwurf , wenn der Shooter in Bewegung und zieht sich für den Schuss.
Lay -ups

Der Aufbau ist ein effektiver Weg , um Punkte zu holen. Dies ist eher eine laufende Schuss, und der Ball geschossen wird , wenn der Spieler unter oder sehr nahe an den Korb. Normalerweise kommt das Lay-up nach einer Pumpe oder einem gefälschten Fast-Break- Spiel . Ein Fast-Break- Spiel ist , wenn der Ball -Handler down vor der Verteidiger läuft. Während des Lay-up , werden Sie einen zusätzlichen Schritt mit den Füßen gegeben werden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, den Ball aufnehmen und bereiten sich auf den Ball in den Reifen schießen .
Grund Defense

Nach dem Dribbeln und Schießen Tutorial werden die meisten Programme Unterricht anfangen Grundformen der Verteidigung, wie die richtige Haltung und wie man die Offensivspieler ein -zu-eins zu bewachen. Um eine gute Verteidigung zu spielen , müssen Sie entweder niedrig bleiben und halten Sie Ihre Hände oder aus , um zu klopfen vergeht Möchtegern- . Sie wird am ehesten durchführen Schiebe Bohrer, die Ihre Grundlagen auf defense.During diese Sitzung , lernen, wie man eine Gebühr nehmen sollte ein Schwerpunkt als gut helfen. Eine Gebühr ist eine Möglichkeit für einen Verteidiger , um ein Foul zu ziehen. Eine Gebühr ist ein Stürmerfoul . Wenn ein ballhandler läuft in Richtung der Verteidiger und der Verteidiger macht es den Anschein hatte , als ob sie die richtige Verteidigungsposition und wurde von der ballhandler klopfte , die als charge.Once die Grundlagen des Dribblings genannt werden kann , Passen, Schießen und Verteidigung gelehrt , wahrscheinlich wird das Programm eine Reihe von Spielen so dass die Spieler zu präsentieren, was sie gelernt haben .


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