Wie ein Fußball- Defender Zug

Anlage, Ausbildung und Qualifizierung liefern die grundlegenden Voraussetzungen für die erfolgreiche Teilnahme auf allen Ebenen des Fußballs. Trainings Spieler auf bestimmten Positionen , einschließlich Verteidigungspositionen wie Kehrmaschine und außerhalb Verteidiger , bietet ihnen die notwendigen Fähigkeiten, um in der Lage zu wachsen und zu übertreffen. Richtiges Training auf individuelle Fähigkeiten und Fortschritte bei der Unterstützung des Teams . Was Sie
Fußball
Cones Brauchen
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Ausdauer und Schnelligkeit zu bauen. Nutzen Sie Trainingsmethoden , darunter Sprints und Zeitstreckenläufe, zu helfen, die Verteidiger ihre Fitness Potenzial zu erreichen. Speed ​​dazu einen Verteidiger gegnerischen Angriffe vereiteln und Ausreißer , während Ausdauer hilft ein Verteidiger haben genug Energie, um die Intensität der Offensivspieler passen.
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Teach Agilität. Agility Training ermöglicht Verteidiger zu entwickeln und zu verbessern, Kompetenzen wie die Fähigkeit sich zu bewegen von Seite zu Seite und der Fähigkeit, schnelle Schwünge . Entwickeln Agilität eines Verteidigers durch die Nutzung Ausbildung Kegel. Lag Zapfen 10 in einem Zick -Zack-Muster . Verlangen von den Spielern tp Sprint zur ersten Kegel , bücken und es berühren , und dann Sprint nach hinten , durch Rückwärtstreten , auf die nächste Kegel -und Biege , es zu berühren . Fahren Sie bis der Verteidiger berührt alle Kegel. EliteSoccerConditioning.com bietet zusätzliche Agilität Übung Ideen.
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unterrichten die Grundlagen der Verteidigung. Weisen Verteidiger , um ihren Körper in zwischen dem Ziel und den Ball halten zu allen Zeiten . Dies begrenzt Hinblick auf das Ziel der Offensiv-Spieler " und verringert die Chance, der Spieler kann einen genauen Schuss auf das Tor zu bekommen. Beratung Verteidiger den Ball nach außen zu löschen. Weisen Sie die Spieler aus Longieren auf dem Ball zu verzichten. Longieren wirft Verteidiger aus dem Gleichgewicht und kann zu Verletzungen führen. Verteidiger sollte auf dem Ball selbst konzentriert zu bleiben , nicht die gegnerischen Spieler , um nicht aus dem Gleichgewicht geworfen .
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fördern Teamarbeit . Verteidiger müssen lernen , sich auf ihre Torhüter und Kollegen Teamkollegen für die Unterstützung angewiesen , wenn notwendig. Keepers bieten oft Anweisung, Gegenattacken und können Blei Verteidiger die richtige Verteidigungsstellungen helfen sollen eine abtrünnige auftreten . Richten Sie die Praxis -Szenarien , einschließlich spezifischer Abwehrpositionen für Stöße und Elfmeter für die gegnerische Mannschaft ausgezeichnet und Mock -Spiele zu helfen, ermutigen die Kommunikation im Team und Vertrauen.


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