3 Arten von Fußballverletzungen [&wie man sie verhindert]

Jedes Jahr, mehr als 477, 500 Fußballverletzungen werden in Krankenhäusern behandelt, Arztpraxen, Kliniken, Ambulante Operationszentren und Notaufnahmen von Krankenhäusern. Dies macht richtiges Wissen und Selbstfürsorge unerlässlich. Ich habe mich mit einem der Besten in der Branche, Dr. Amir Khan, verbunden. In diesem Beitrag wird er Ihnen helfen, einige dieser Verletzungen und deren Entstehung zu verstehen. Hier sind 3 Arten von Fußballverletzungen und was Sie dagegen tun sollten. – Von Dr. Amir Khan

Unsachgemäßes Aufwärmen

Es ist allgemein anerkannt, dass Aufwärmaktivitäten im Fußball sind unerlässlich, um Verletzungen zu minimieren und Verbesserung der Leistung auf dem Feld. Jedoch, Die typischen Aufwärmaktivitäten der meisten Fußballtrainer sind nicht ideal, um diese wesentlichen Ziele zu erreichen.

Dieses Aufwärmen beinhaltet normalerweise ein erstes Joggen auf dem Fußballfeld, gefolgt von 10-15 Minuten statischem Dehnen, und endet mit einer Geschicklichkeitsaktivität vor der Trainingseinheit oder dem Spiel.

Jedoch, Diese Methode, einen Fußballspieler auf eine dynamische sportliche Aktivität wie das Training oder die Teilnahme an einem Spiel vorzubereiten, scheint große physiologische Einschränkungen zu haben – So wärmst du dich auf .

Sinding-Larson-Syndrom

Sinding-Larsen-Johansson-Syndrom (distale Patella-Apophysitis). An der Unterseite der Kniescheibe (Kniescheibe), wo die Patellasehne ansetzt, befindet sich eine kleine Wachstumsfuge (Apophyse).

Dieses Syndrom ist eine Reizung und Entzündung dieser Wachstumsfuge.

Die Wachstumsfuge besteht aus Knorpelzellen, die weicher und anfälliger für Zugverletzungen sind als reifer Knochen.

Sinding-Larsen-Johansson wird am häufigsten in . gesehen Kinder zwischen das Alter von 10 und fünfzehn . Es erscheint normalerweise während einer Phase des schnellen Wachstums. Dies sollte also eine Zeit sein, in der Kinder gesehen werden jährlich für Gesundheits- und Wellness-Screenings .

Hitzeverletzungen (einschließlich Hitzeerschöpfung und Behandlung)

Hitzeverletzungen sind bei Kindern häufiger als angenommen. Umfeld, Alter und Genetik sind keine Dinge, die wir kontrollieren können. Flüssigkeitszufuhr, Kleid, Klimaakklimatisierung, Trainingszustand und Ausbildung (z.B., nehmen Sie Medikamente ein, die die Sonneneinstrahlung verbieten würden) liegen in unserem Einflussbereich.

Kenne den Unterschied zwischen Hitzekrämpfen und Hitzeverletzungen . Treffen Sie aktive Vorkehrungen, um beides zu verhindern, indem Sie sich sowohl an ein neues Trainingsprogramm als auch an neue Trainingsumgebung, und neue Interessenvertretungsmaßnahmen wie Elektrolytverbrauch und richtige Ernährung.

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Ich möchte Dr. Khan für diese hilfreichen Informationen danken! Er hat so viel Erfahrung in der Arbeit mit Jugendlichen, Erwachsene, Sportler und Nichtsportler. Irgendwann arbeitete er für die NFL Mannschaft San Francisco 49ers . Amir hat auch Erfahrung in der Arbeit bei Universität in Stanford in Palo Alto, CA . Jetzt in der Gegend von Dallas/Fort Worth ansässig, hilft er weiterhin Menschen.

Wenn Sie jemals Fragen zu diesen Dingen haben, wenden Sie sich an einen Arzt in Ihrer Nähe. Es ist wichtig, gebildet und sicher zu bleiben, da wir nur einen Körper bekommen.

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