Wie man eine 200- Lb Boxsack Hängen

Boxen , Kickboxen und anderen Kampfsportarten nutzen oft schweren Taschen zu helfen, Ausdauer und spezielle Techniken zu verfeinern . Obwohl ein freistehendes schwere Tasche zu einem gewogenen Basis befestigt ist praktischer --- kann es in fast jedem Raum installiert werden und leicht bewegt und verstaut --- viele Kampfkünstler bevorzugen einen hängen schwere Tasche, weil die natürliche Bewegung der Tasche zwingt sie ihre Beinarbeit zu üben. Schwere Säcke von 80 bis 150 £ sind häufiger für Heimtrainern , aber es ist möglich, eine schwerere Tasche so lange wie Sie eine sichere Ankerpunkt in der Decke finden zubringen. Was Sie brauchen
Drill
Ringschraube ( kalibriert, um £ 200 zu halten )
Latch Klemm
Boxsack Kette und Schwenksatzes (wenn nicht mit der Tasche im Lieferumfang enthalten)
S-Haken
200 lb schwere Tasche
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eine geeignete Fläche zu finden, um Ihre schwere Tasche hängen. Sie brauchen genügend Platz um sich zu bewegen und drücken Sie die Tasche aus jedem Winkel , und du wirst die Tasche weit weg von Möbeln oder zerbrechliche möchten. Beachten Sie , dass die Arbeit an einer schweren Tasche ist sehr laut und schafft eine Vielzahl von Vibration, so betrachten , wie solche Ablenkungen könnte angrenzenden Räumen beeinflussen --- oder Ihren Nachbarn . Eine Garage , Carport oder einem bestimmten Trainingsraum (vor allem ein Kellerraum ) sind gute Orte, um eine schwere Tasche hängen.
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Suchen Sie einen stabilen Stützbalken , von dem die Tasche hängen. Denken Sie daran , dass der Strahl £ 200 zu unterstützen, damit eine reguläre 2x4 wird nicht funktionieren. Suchen Sie nach einer Hauptstützbalken, die Abmessungen von 4x4 , 4x6 oder mehr haben können.
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Bohren Sie ein Loch in der Strahl schrauben Sie die Ringschraube in das Loch. Das Auge muss bündig gegen den Träger sein, so dass Sie Einfädeln der Schraube nicht mehr zu sehen.
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Bringen Sie eine schwere Tasche Kette und schwenken, um die schwere Tasche mit S- Haken gesetzt . Montage der Kette Stile variieren abhängig von der Art der Tasche, die Sie kaufen, aber die meisten schweren Taschen haben vier Schleifen an der Spitze. Befestigen Sie die vier kürzere Ketten in der Kette , um diesen Schleifen setzen , und befestigen Sie alle Ketten zu einer längeren Kette, die Sie von der Ringschraube hängen. Sie können unabhängig Länge der Kette Sie bevorzugen, aber in der Regel eine schwere Tasche aufgehängt , um eine zwei Meter große Person zu vertreten. So sollte die Spitze der schweren Tasche ein wenig höher als sechs Meter über dem Boden hängen.
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Bringen Sie eine Verschluss-Spanner auf die längere Kette , und bringen Sie dann die Verschluss-Spanner auf die Ringschraube . Sie müssen einen Kumpel oder zwei Hebe der Tasche haben, während Sie die Klemme an der Ringschraube befestigen.


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