Wie man einen Boxsack Leine

Egal, ob Sie sich als nächsten Rocky Balboa zu sehen oder sind Sie einfach nur mit Kickboxen , um Ihre Fitness-Routine und legte eine schwere Tasche in Ihrem Keller oder in der Garage lassen Sie trainieren , ohne das Haus zu verlassen. Wenn Sie Platz für eine Hantelbank , einem Rack von Platten und einer Geschwindigkeit Tasche haben, werden Sie im Grunde ein Heim Box-Gym . Richtig Tethering die schwere Tasche wird Ihre Box- Trainingseinheiten sicher und wirksam. Was Sie und
Cord
Gewicht
Bohrmaschine
Bit
Schraubendreher-Satz Brauchen Bit
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hängen die Tasche von der richtigen Höhe . Jede schwere Tasche ist etwas anders in der Lage seiner "Sweet Spot ". Dies ist der Ort, in dem, wenn Sie ihn treffen , wird es "Hop" von Ihnen entfernt. Wenn Sie schlagen sie zu hoch , wird es zu einfach , zu niedrig ist, und Sie werden nicht den Nutzen Ihrer Schläge zu bekommen, weil die Tasche gerade um zu spinnen. Der Sweet Spot sollte richtig sein von Ihrem Augenhöhe.
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Sichern Sie den hängenden Beutel in einem Balken in der Decke. Die meisten Taschen sind mit der notwendigen Hardware , so folgen Sie den Installationsanweisungen. Die meisten Kits haben eine Reihe von schweren Schrauben, die durch eine Metallplatte, die vorgebohrten Löcher hat zu gehen. Sie müssen , um die Löcher in der Deckenbalken mit einem Bohrer bohren , dann legen Sie Ihre Schraubendreher bisschen auf und die Schrauben anziehen.
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Befestigen Sie eine Schnur an der Unterseite der schweren Tasche . Die meisten Taschen haben einen Metallring auf der Unterseite, und einige haben eine Schnur oder Gurt bereits angebracht . Legen Sie ein Gewicht auf dem Boden - das könnte alles von einer Hantel auf eine 25 -Pfund- Hantelscheibe- und befestigen Sie die Schnur oder Gurt , es
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Schlepper auf der Schnur oder Gurt . zu viel Durchhang , bevor Sie den letzten Knoten geben . Die Tasche sollte so viel wie ein Fuß in jede Richtung schwingen. Wenn Sie es zu eng schnallen , werden Sie die richtige Antwort erhalten aus der Tasche , die entworfen, um Sie mit Timing zu helfen.


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