Hat Anstrengende Übung machen Sie jünger aussehen

? Sport ist nicht nur für Kinder . Wenn Sie denken, dass Sie nicht bekommen, sollten von der Couch jetzt, dass Sie älter sind , think again. Üben anstrengenden Übung - das heißt, Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und beschleunigen Ihre Atmung wird - kann tatsächlich machen Sie sich viel jünger. Bessere Haut

Eine beliebte Marke der Jugend ist glatte, falten und makellose Haut. Regelmäßige , mäßig intensiven Übung tatsächlich in jünger aussehende Haut führen. Wenn du arbeitest , steigt Ihr Blutdruck . Blutwallungenauf Ihr Gesicht und mit ihm kommen mit Nährstoffen und Sauerstoff . Anstrengende Übung wird auch eine Verringerung der Stresshormonspiegel im Körper , und weniger Stress bedeuten, weniger Falten . Darüber hinaus verbessert die Trainings Schlaf. Je besser Sie schlafen, desto besser wird Ihre Haut .
Gesünder, Luscious Haar

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar dünner und verlieren ihren Glanz , wie Sie wachsen älter , möchten Sie vielleicht , um kräftige Übung drehen, um das Problem zu beheben. Wie Sie Ihre Haut , Ihre Haarfollikel von der zusätzlichen Sauerstoff , die während des Trainings , um den Kopf rauscht profitieren. Diese wird dann in gesünder, glänzendes Haar führen. Und da Übung hilft auch, Stress zu reduzieren , ist es möglicherweise helfen könnte, zu verhindern oder zu reduzieren Haarausfall.
Better Body

Sixty, 50 bis 40 -Jährigen in der Regel haben einen höheren Körperfettanteilals die Menschen in ihren 20ern und 30ern . Doch mit anstrengende Übung , können Sie Zentimeter Taille trimmen und mehr Muskeln aufbauen , was zu einem schlankeren, jüngeres Aussehen . Zum Beispiel Sportler, die ständig intensive Trainingseinheiten durchführen , wie Sprinter , Marathonläufer , Turner und Radfahrer , haben viel niedrigere durchschnittliche Körperfettprozentsätzeim Vergleich zum Rest der Bevölkerung.
Glück
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Depression kann den Alterungsprozess beschleunigen. Es können Krankheiten auslösen und verschlimmern das Immunsystem. Anstrengende Übung kann mit Gefühlen der Trauer zu helfen , sagt der National Institutes of Health. Working out Mitteilungen Körper Chemikalien wie Endorphine und Neurotransmitter, die Sie glücklicher fühlen. Sie werden auch selbstbewusster geworden und genießen ein höheres Selbstwertgefühl , die lindern oder ganz zu beseitigen viele der Symptome der Depression sollten .


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