Hat Anstrengende Übung machen Sie jünger aussehen

? Sport ist nicht nur für Kinder . Wenn Sie denken, dass Sie nicht bekommen, sollten von der Couch jetzt, dass Sie älter sind , think again. Üben anstrengenden Übung - das heißt, Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und beschleunigen Ihre Atmung wird - kann tatsächlich machen Sie sich viel jünger. Bessere Haut

Eine beliebte Marke der Jugend ist glatte, falten und makellose Haut. Regelmäßige , mäßig intensiven Übung tatsächlich in jünger aussehende Haut führen. Wenn du arbeitest , steigt Ihr Blutdruck . Blutwallungenauf Ihr Gesicht und mit ihm kommen mit Nährstoffen und Sauerstoff . Anstrengende Übung wird auch eine Verringerung der Stresshormonspiegel im Körper , und weniger Stress bedeuten, weniger Falten . Darüber hinaus verbessert die Trainings Schlaf. Je besser Sie schlafen, desto besser wird Ihre Haut .
Gesünder, Luscious Haar

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar dünner und verlieren ihren Glanz , wie Sie wachsen älter , möchten Sie vielleicht , um kräftige Übung drehen, um das Problem zu beheben. Wie Sie Ihre Haut , Ihre Haarfollikel von der zusätzlichen Sauerstoff , die während des Trainings , um den Kopf rauscht profitieren. Diese wird dann in gesünder, glänzendes Haar führen. Und da Übung hilft auch, Stress zu reduzieren , ist es möglicherweise helfen könnte, zu verhindern oder zu reduzieren Haarausfall.
Better Body

Sixty, 50 bis 40 -Jährigen in der Regel haben einen höheren Körperfettanteilals die Menschen in ihren 20ern und 30ern . Doch mit anstrengende Übung , können Sie Zentimeter Taille trimmen und mehr Muskeln aufbauen , was zu einem schlankeren, jüngeres Aussehen . Zum Beispiel Sportler, die ständig intensive Trainingseinheiten durchführen , wie Sprinter , Marathonläufer , Turner und Radfahrer , haben viel niedrigere durchschnittliche Körperfettprozentsätzeim Vergleich zum Rest der Bevölkerung.
Glück

Depression kann den Alterungsprozess beschleunigen. Es können Krankheiten auslösen und verschlimmern das Immunsystem. Anstrengende Übung kann mit Gefühlen der Trauer zu helfen , sagt der National Institutes of Health. Working out Mitteilungen Körper Chemikalien wie Endorphine und Neurotransmitter, die Sie glücklicher fühlen. Sie werden auch selbstbewusster geworden und genießen ein höheres Selbstwertgefühl , die lindern oder ganz zu beseitigen viele der Symptome der Depression sollten .


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