Ist Fitnesstraining helfen, einen Kalt Go Away

? Wenn Sie eine Erkältung haben, ist das letzte, was Sie wahrscheinlich tun möchte, aus dem Bett zu erarbeiten . Dennoch könnte leichte Übung tatsächlich helfen Ihnen von Ihrem Kälte ein wenig schneller zu erholen. Wenn Sie denken, Ihre Krankheit könnte mehr sein als eine kalte, aber, sollten Sie zu einem Arzt , bevor sie ein Übungs reden .. Betrachten Sie Ihre Symptome TCM- Vor Ausübung mit einem kalten, einen Blick auf Ihre Symptome . Eine laufende Nase , Kopfschmerzen und Kratzen im Hals , zum Beispiel - - Wenn sie alle über dem Hals sind könnte es OK für Sie zu erarbeiten . Allerdings, wenn Sie unter den Hals Symptome wie Magenschmerzen , Husten oder Engegefühl in der Brust zu erleben , nehmen Sie sich Zeit zu erholen. Sie ins Fitnessstudio zu gehen mit Fieber nicht .
Licht zu Übung

Licht mäßige bis moderate Bewegung wie zügiges Gehen ist nicht schädlich , wenn Sie eine Erkältung haben und es könnte sogar von Vorteil sein. Weil Übung erhöht Ihre Herzfrequenz und die Atmung beschleunigt , Ihr Körper wird zu einem Anstieg der Sauerstoff-und Blutfluss. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und heilen schneller. Zusätzlich können Atem Staus schneller zu löschen.
Anstrengende Übung

Auf der anderen Seite , hohe Intensität Übung kann schädlich sein, wenn Sie bereits Übelkeit . Zum Beispiel sollte man nicht laufen , Rad fahren oder schwimmen Runden . Kräftige Übung könnte tatsächlich verletzt das Immunsystem und machen Sie noch kränker am Ende. Daher sollten Sie nicht trainieren so hart oder so viel wie Sie tun, wenn Sie gesund sind . Schießen für ein Training bei etwa 50 Prozent Intensität statt .
Listen To Your Body

Wenn Sie nur über den Hals Symptome, aber fühle mich so schrecklich kann man kaum heraus rollen Bett , sollten Sie nicht schieben . Wenn , zum Beispiel , Sie erleben eine starke Kopfschmerzen , dann kann es für Sie besser sein , den Tag zu starten . Ihr Körper versucht , Ihnen zu sagen , dass sie etwas Ruhe braucht . Der Rest ist , nach allem, eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie eine Erkältung haben .


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