Wenn Haben Männer und Frauen erreichen ihre Spitzen Physikalische

? Mädchen neigen dazu, Jungen in der frühen Jugend entwachsen , ihre reifen Höhe erreicht bei etwa 16 Jahre alt. Aber während die Mädchen haben in ihrer Mitte bis späten Teenager aufgehört zu wachsen , halten Jungs wachsen bis zum Alter von 18 oder darüber hinaus. Beide Geschlechter weiterhin physisch nach Erreichen optimaler Höhe und erreichte körperliche Spitzen in ihren 20er oder 30er Jahren reifen. Körperliche Leistungsfähigkeit

Die Fähigkeit, körperliche Arbeit durchzuführen und in der Regel ohne Probleme reproduzieren Gipfel in den frühen 20er Jahren , nach Robert V. Kail und John C. Cavanaugh in "Human Development: A Life -Span anzeigen . "Obwohl Umwelt, Lebensstilfaktoren und Genetik eine Rolle spielen , wie schnell Ihr Körper sinkt , alle Männer und Frauen verlieren eine gewisse Geschicklichkeit und Koordination durch die Zeit, die sie Ende 30 zu erreichen. Dieser Verlust der Sehschärfe führt zu physischen Vorruhestand von Athleten, die in anstrengenden Sportarten wie Basketball , Fußball und Tennis zu konkurrieren.
Muskel-und Knochenmasse

Knochen sind in einem ständigen Zustand der Gebäude , bis Männer und Frauen sind in ihren frühen bis Mitte der 30er Jahre , nach dem American College of Sports Medicine. Männer halten Spitzenknochenentwicklunglänger als Frauen , aufgrund abnehmender Frauen der Östrogenspiegel in der Lebensmitte , die bewirkt, dass Frauen die Knochenmasse schneller zu verlieren. Spitzenmuskelkrafterfolgt früher , vor dem 30. Lebensjahr , und setzt sich in der Lebensmitte , ca. 20 Jahre. Nach 50 Jahren , sinkt die Muskelkraft in Höhe von 5 Prozent pro Jahrzehnt , nach ACSM . Gewicht tragenden Übungen können helfen, diese Verluste ausgeglichen , wenn mindestens zweimal pro Woche für 45 praktiziert - . Bis 60 - Minuten-Sitzungen
Metabolic Rate

Ihr Stoffwechsel Rate - die Rate, mit der Ihr Körper verbraucht Kalorien - Gipfel in Ihrer Mitte der 20er Jahre , zeitgleich mit anderen Spitzen Faktoren wie Knochenmasse und Muskelaufbau. Nachdem die Mitte der 20er Jahre , Männer- und Frauen- Stoffwechselrate sinkt bei einer Rate von rund 2 Prozent pro Jahrzehnt , nach Gabriella Boston in " Grundumsatz Änderungen während Sie altern. " Verlangsamung der Muskelmasseverlustdurch Bewegung und eine gut ausgewogene Ernährung kann Ihre Stoffwechselrate mithalten und verlangsamen die Geschwindigkeit des Niedergangs.
Herz-und Lungenkapazität

Herz -und Lungenfunktion Peak in einem frühen Alter , nach " Übung Standards " von Fletcher et al. veröffentlicht in der Zeitschrift "Circulation ". Muskeln benötigen Sauerstoff , um Übung zu tanken. VO2max , das Maß Ihres Körpers maximale Fähigkeit, Sauerstoff während des Trainings zu nutzen, Gipfel im Alter von 15 und 30 Jahren zwischen , mit Männchen Höhepunkt in einem späteren Alter als Frauen. Während der Kindheit , Jungen und Mädchen haben ähnliche VO2max , aber wie Jungen entwachsen Mädchen in der Höhe, sondern auch in Muskelmasse, Hämoglobin-und Blutvolumen und Herzinfarkt Stärke zu erhöhen, nach dieser Forscher .


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