Die Durchschnitts Pullups für Männer vs Frauen

Männer und Frauen scheinen in einer lebenslangen Wettbewerb - vor allem im Bereich der Fitness. Männer behaupten, stärker und fitter zu sein als Frauen , aber der einzige Weg, um die Theorie zu testen ist es, die Übungen durchzuführen . Vergleicht man Partituren von Männern und Frauen in Klimmzüge ermöglicht ein Verständnis der Fitness-Level beider Geschlechter . Der Pullup

Pullup ist eine Übung , die eine Person oder Muskelausdauer , wie lange seine Muskeln kontrahieren kann bestimmen, kann . Um einen Pullup tun , schnappen Sie sich einen chinup Bar mit beiden Händen , mit den Füßen vom Boden ab. Ziel ist es, das Körpergewicht zu ziehen, bis das Kinn über der Stange . Sie sollten dann unteren in die Ausgangsposition und wiederholen. Um Ihre Muskelausdauer zu testen , füllen Sie so viele Klimmzüge wie möglich in einer Minute und nehmen Sie dann die Partitur .
Durchschnittliche Männliche und weibliche Spielstände

Laut einer Studie veröffentlicht in " Leibeserziehung und das Studium der Sport ", wenn Sie ein Mann und kann 13 Klimmzüge in einer Minute zu tun, das gilt als ausgezeichnet . Zwischen neun und 13 liegt über dem Durchschnitt , würden sechs bis acht eine Durchschnittsnote und alles fünf sein und unter gilt als arm. Im Vergleich dazu Frauen als sehr gut zu bewerten , wenn sie sechs Klimmzüge oder mehr abgeschlossen werden kann , während die drei vor vier Klimmzüge ist der Durchschnitt für Frauen und unter drei gilt als arm.
Der Unterschied ist, Muskelmasse

Der Hauptgrund , die Männchen können mehr Klimmzüge zu vervollständigen ist Muskelmasse. Männer haben einen höheren Prozentsatz von Muskelgewebe als Weibchen aufgrund der Produktion von Testosteron . Allerdings ist die tatsächliche Gewebe selbst zwischen den Geschlechtern nicht verschieden. Dies bedeutet, dass Sportler beider Geschlechter trainieren , um Muskeln zu stärken und erhöhen die Anzahl der Klimmzüge sie tun können. So kann eine gut ausgebildete weibliche Lage, mehr zu tun, als Klimmzüge einem ungeschulten männlich sein .
Verbesserung Ihrer Pullup Score

Der einzige Weg, zu verbessern, ist zu trainieren. Wenn Sie nicht in der Lage , auch nur einen Pullup abzuschließen sind , besuchen Sie das Fitness-Studio und arbeiten an Ihrem Oberkörpermuskulaturmit Übungen wie der Schulterpresse und Bankdrücken. Führen Sie diese Übung , bis Sie genug Kraft aufbauen , so dass Sie eine vollständige Pullup abgeschlossen werden kann . Alternativ versuchen , jemanden zu halten Ihre Beine und geben Ihnen einen kleinen Stoß , wie Sie einen Pullup versuchen . Dies kann die Pullup einfacher , es ist ähnlich wie mit jemandem vor Ort für Sie, während Gewichtheben . Wenn Sie beide Optionen versuchen, werden Sie mehr tun, Klimmzüge in kürzester Zeit.


[Die Durchschnitts Pullups für Männer vs Frauen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001006300.html ]