Schrittzähler und Herzfrequenz

Ein Schrittzähler ist ein kleines Gerät , mit dem Sie Ihre Hüfte Clip , um jeden Schritt, den Sie zu zählen. Diese Monitore werden nicht direkt Einfluss auf Ihre Herzfrequenz , weil sie einfach die Informationen über Ihre Aktivität . Jedoch regelmäßig trägt einen Schrittzähler können Sie ermutigen, sich durch objektive Rückmeldung mehr aktiv. Warum Heart Rate Matters

Ihre Herzfrequenz ist ein Weg, um die Intensität Ihrer Routine-Übung zu messen. Obwohl Walking ist nicht eine besonders intensive Kreislauftraining , wird ein langer Spaziergang Ihre Herzfrequenz leicht erhöhen . Im Laufe der Zeit , Übung, steigert die Herzfrequenz können helfen, die Muskeln des Herzens zu stärken, reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf -Krankheit. Regelmäßige Bewegung kann auch senken Sie Ihre Ruhe-Herzfrequenz .
Wie Schrittzähler Herzfrequenz beeinflussen

Tragen eines Schrittzählers wird nicht direkt auf die Herzfrequenz , aber es könnte Sie begeistern zu werden, mehr körperlich aktiv , was zu mehr Herz-Kreislauf Übung den ganzen Tag. Shape Up America empfiehlt, jeden Tag 10.000 Schritte für maximale körperliche Fitness Vorteile. Wenn Sie einen Schrittzähler, über den Tag zu tragen , könnten Sie aufgefordert, weiter von Ihrem Ziel entfernt zu parken, gehen Sie Ihren Hund häufiger , oder nehmen Sie zu Fuß Pausen während Ihres Arbeitstages werden. Dies kann Ihnen helfen höhere Ihre Herzfrequenz mehrmals während des Tages.
Kombination Monitore

Einige Hersteller Markt-Kombination Monitore , die sowohl Ihre Schritte und zählen Sie Ihre Herzfrequenz. Diese Monitore haben bei einer Pulspunkt , wie am Handgelenk oder neben der Leistengegend platziert werden. Da Schrittzähler durch Messung Hüfte Bewegungen funktionieren in der Regel kann die Platzierung der Herzfrequenz-Monitor Schrittzähler -Kombinationen eine etwas weniger genaue Schrittzahl zu erhalten , kann aber helfen , zu verfolgen, sowohl Ihre Herz-Gesundheit und Aktivität im Laufe des Tages zu halten.

Überwachung der Genauigkeit

Keine Schrittzähler kann ganz genau sein. Ungewöhnliche Bewegungen , Schäden an dem Gerät selbst und ähnliche Fragen können die Genauigkeit beeinflussen. Um die Wirksamkeit der Schrittzähler zu testen, versuchen Zählen der Anzahl der Schritte, die sie braucht, um zu Fuß eine Strecke, die Sie regelmäßig zu gehen, wie bis zum Ende Ihrer Einfahrt . Dann legen Sie auf dem Schrittzähler und sehen, wie eng es Ihre Schrittzahl entspricht.


[Schrittzähler und Herzfrequenz: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001032104.html ]