Fun Übungen, um mit Ihrem Ehepartner tun

Ob es sich um die Reinigung des Hauses oder Gartenarbeit verrichten , mit Ihrem Ehepartner dort mit Ihnen machen kann die Zeit vergehen schneller. Fitnesstraining mit Ihrem Ehepartner kann nicht anders sein. Ob es sich um einen schönen Spaziergang genießen oder gehen auf eine kräftige Lauf , dass jemand dort mit dir könnte es einfacher erscheinen , zu. Genießen die Natur

Es ist nichts , wie wenn man einen schönen Abendspaziergang vor allem in den kühleren Monaten . Gehen verbrennt nicht nur Kalorien und bekommt Ihre Herzfrequenz , es erlaubt Ihnen auch , um sich über die Ereignisse des Tages miteinander . Wenn Walking ist zu langsam für Sie, Sie joggen , eine Wanderung oder eine Radtour können Sie weg von Ihrer täglichen Aufgaben und genießen die Gesellschaft des anderen , wie Sie einen ganzen Körpertraining zu bekommen. Die Anzahl der Kalorien, die während einer dieser Übungen verbrannt , hängt von Ihrem Körpergewicht, die Menge der Zeit, die Sie ausüben, sowie Ihre Intensität . Eine Person, die £ 150 wiegt und geht in einem Tempo von 3,5 Meilen pro Stunde für 30 Minuten werden etwa 129 Kalorien zu verbrennen . Hinzufügen einer Steigung wird die Anzahl der Kalorien verbrannt , um 204 zu erhöhen.
Versuch etwas neu

Yoga oder Tanzen nicht erlaubt, Ihre Art der Übung sein , sie könnte Spaß machen mit Ihrem Ehepartner zu versuchen. Raus aus der gleichen Routine und entdecken neue Möglichkeiten zu trainieren nicht nur Kalorien verbrennen , könnten sie auch helfen, aus immer mit Ihrem aktuellen Programm gebohrt. Schwimmen, Freizeitsportarten wie Softball oder Kick Balls und Yoga- Angebot nicht nur Möglichkeiten, um in Form zu bleiben , sondern auch Möglichkeiten, um neue Leute zu treffen .
Resistance Training

Egal, ob Sie im Fitnessstudio sind oder arbeiten in Ihrem Hause, mit Ihrem Ehepartner als Spotter wird Ihnen helfen, nicht nur mehr Gewicht zu heben , sondern auch auf mehr Wiederholungen durchzuführen. Für Übungen wie Kniebeugen und Bankdrücken, kann mit einem Spotter das Verletzungsrisiko zu verringern. Spotters kann Ihnen helfen, die richtige Technik und Form zu erreichen, während gleichzeitig unterstützen Sie , wenn Sie müde geworden . Partner -Übungen wie Medizinballwürfe , Partner , Push-ups und widerstand Läufe oder Wagen Partner zu erlauben, Training rechts zusammen mit Ihnen.
Viel Spaß
Platzieren Sie Ihre Liste der Fitness-Ziele auf dem Kühlschrank helfen Ihnen, bestimmt.

Fitnesstraining mit Ihrem Ehepartner nicht nur zu übertragen, die gesundheitliche Vorteile mit der Wahrnehmung verbunden sind, kann es auch helfen , Ihre Fitness- Ziele zu erreichen. Schreiben Sie Ihre Ziele und sie in einem Gebiet, wo Sie beide können sie sehen, wird Ihnen helfen, zu erinnern und motivieren sich gegenseitig , sie zu erreichen . Halten Sie sich gegenseitig die Verantwortung für die Ziele, die Sie gesetzt und gegenseitig herausfordern , sie zu treffen .


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