Jiu-Jitsu könnte der neue Weg sein, ein besserer Sportler zu werden

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Jiu-Jitsu, auch brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ) genannt, ist mehr als eine Sportart, mehr als eine Kampfkunst. Es ist letztendlich eine Lebenseinstellung.

Jiu-Jitsu hat seinen Ursprung in Japan und wurde von Carlos Gracie aus Brasilien populär gemacht. Deswegen, es wird auch BJJ oder GJJ genannt

Dieses Schlüsselkonzept stammt aus Japan, wurde aber von a . populär gemacht Brasilianer, Carlos Gracie . Daher, das spiel heißt auch Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . In Brasilien, sie nannten Judo Jiu-Jitsu, So gewann auch der neue Name an Popularität.

Carlos Grace begann auch die Grace-Diät zusammen mit Grace Jiu-Jitsu

Andere erstaunliche Fakten über Gracie sind – seine Erfindung des Gracie-Diät , sein offenes Herausforderungssystem, in dem Spieler zu einem Kampf herausfordern würden.

Ein entscheidender Faktor von BJJ ist - es passt zu jedem Alter und das Konzept dieser Kampfkunst bestand darin, einer schwächeren Person zu helfen, sich zu verteidigen.

Gracie war wegen seines Gewichts weit verbreitet; er wog nur 61 kg, übernahm aber jede Person unabhängig von seiner Größe, das Alter, Gewicht oder Kampfstil.

Jiu-Jitsu unterscheidet sich von andere Kampfkünste wegen seiner Bodenkämpfe. Seine Regeln stehen im Gegensatz zu der größeren Betonung des olympischen Judos auf Würfe.

Die Bodenphase umfasst die Formen:Vollmontage, seitliche Kontrolle, Schutzvorrichtungen und Gelenkschlösser.

Jiu-Jitsu kann auch zur Selbstverteidigung erlernt werden und hilft beim Abnehmen.

Der entscheidende Aspekt ist Selbstverteidigung . Die Gracie-Form besteht aus einem einzelnen Athleten, der von anderen Trainingskameraden umgeben ist. Dies wird dem verteidigenden Athleten helfen, das Überraschungselement zu bewältigen. Sie betonen mit voller Kraft und Geschwindigkeit beim Angriff.

KÖRPERLICHE VORTEILE

Diese eine Kampfkunst wird Ihnen helfen, Ihren Muskeltonus zu erhöhen und reduziere dein Körperfett . Da es sich um eine intensives Bauchtraining , es wird Ihre Kernkraft verbessern. Zusätzlich, es erhöht deine Gleichgewicht, Körperkoordination, Herz-Kreislauf-Ausdauer und Muskelkraft .

Hier, Sie lernen, das Gewicht Ihres Gegners zu bewegen. Sie lernen, wie Sie Ihrem Gegner mit den Hüften entkommen können. Grundsätzlich, Sie lernen jeden Aspekt, um ein besserer Sportler zu werden.

Einer der versteckten Vorteile besteht darin, dass Sie lernen, eine Person zu gewinnen, die herkulischer ist als Sie.

BJJ schreibt alle 4 Fitnessparameter für einen Sportler ein – Aerobic, Flexibilität, Muskeltoleranz und Muskelkraft. Als Sportler, Sie können 2-8 Minuten lang rollen.

Diese Kampfkunst konzentriert sich auf Ihr aerobes Energiesystem, das notwendig ist, um Ihre Ausdauer und Erholung nach Ihrem Sporttraining zu verbessern. Die Flexibilität von Jiu-Jitsu verringert die Wahrscheinlichkeit von Sportverletzungen.

Jiu-JItsu ist eine dieser Kampfkünste, die das Risiko von Sportverletzungen reduziert

Es ist auch für Frauen geeignet, die in Form kommen möchten, Selbstverteidigung lernen und Selbstvertrauen aufbauen.

PSYCHOLOGISCHE VORTEILE

Zuerst, Dieser Sport wird Ihnen helfen, Ihre geistige Aktivität zu trainieren, da dies ein neuer Lernprozess ist. Der Der schöne Aspekt von Jiu Jitsu ist Geduld . Wenn Sie ungeduldig sind, frustrierter Sportler, BJJ ist nicht dein Ding. Timing und Rhythmus gehen Hand in Hand.

Den richtigen Zug zur richtigen Zeit zu machen, wird Selbstdisziplin aufbauen und auch Angst reduzieren. Es macht immer Spaß, die brasilianische Form zu lernen. Es ist auch bewiesen, dass es Ihre Lebensdauer erhöht.

Beim Jiu-Jitsu . werden mehrere Muskeln beansprucht

Außerdem, Geschicklichkeit verbessert Ihr Selbstvertrauen und Sie fühlen sich besser, wenn Sie bei Ihrem Spiel auf einen härteren und stärkeren Gegner treffen.

Ein weiterer leichter Aspekt ist – dieser Sportinstinkt ein Gefühl der Demut in der Anfangsphase. Und diese Demut wird in den späteren Stadien gegenüber Ihren schwächeren Gegenstücken bestehen bleiben.

Fazit :

Sie können Jiu Jitsu mit einer kurzen Hose beginnen, ein T-Shirt und ein Mundstück. É o jeitinho brasileiro! (Es ist der brasilianische Weg!)

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[Jiu-Jitsu könnte der neue Weg sein, ein besserer Sportler zu werden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043665.html ]