Die 5 schlimmsten Gesundheitsgewohnheiten, die Sie loswerden müssen | Playo

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Dies sind einige der schlimmsten Gesundheitsgewohnheiten, die Ihnen mehr schaden als nützen.

SCHLECHSTE GESUNDHEITSGEWOHNHEITEN | Gesund ist das neue Treiben der Stadt. Während alle danach streben, gesund zu sein, selten kennen die Leute wirklich die richtige Methode dafür.

Viele Experten erzählen, was man tun sollte, um gesund zu werden. Hier ist ein Blick auf die Dinge, die man verschenken sollte, um gesund zu werden:

1) Vorurteile bezüglich Essen

Die Leute würden dir sagen, dass du kein frittiertes Essen essen sollst, meide Pizza und Burger, Schauen Sie über rotes Fleisch hinaus und ernähren Sie sich mehr von gekochtem Gemüse und Hühnchen / Fisch. Aber ganz ehrlich, ein gesunder körper braucht alle arten von nahrung und es ist die kombination, die den unterschied ausmacht.

Versuchen Sie, keine Lebensmittel aus Ihrer Ernährung einzuschränken, da sie attraktiver werden, wenn sie verboten sind. "Stattdessen, gönnen Sie sich das Essen in Maßen und genießen Sie langsam jeden Geschmacksaspekt, Textur, und Aroma, damit Sie wirklich zufrieden sind, “, sagte einer der Ernährungsexperten.

So, Lassen Sie die orthodoxen Reden vom Verbot eines Lebensmittels von Ihrer Liste los, aber konsumieren Sie es unter Kontrolle.

2) Zusätzliche Stunden auf Play Station oder XBOX oder Telefon

Entspannung und Erholung sind sehr wichtig. Und obwohl man es lieben könnte, Spiele auf der Xbox oder einer Play Station zu spielen oder einige Anwendungen auf seinem Handy zu verwenden, Es wird empfohlen, dies für ein wenig Zeit zu tun und die verbleibende Zeit zu nutzen, um ins Freie zu gehen.

Frische Luft, körperliche Aktivität hilft nicht nur, den Körper in Form zu bringen, sondern erfrischt auch den Geist und bringt einen gesunden Körper zur Welt.

Es wäre also eine gute Idee, ab und zu Ihre Xbox/Play Station und/oder Ihr Mobiltelefon zu meiden und auf den Boden oder einen Platz oder vielleicht sogar ein Fitnessstudio oder einen Tanzkurs zu schlagen.

3) Im Schlaf verlieren

Verstehen Sie, dass die Arbeitszeiten lang sind, aber Schlafverlust ist die schlechteste Idee und die größte Strafe, die Sie Ihrem Körper geben können.

„Schlafverlust ist der Hauptschuldige, der Ihre Hungersignale aus dem Gleichgewicht bringen kann. “, so ein Branchenexperte.

Auf der Kehrseite, Auch zusätzliche Stunden Schlaf sind nicht ideal. Bewahren Sie also das perfekte Gleichgewicht und schlafen Sie die richtigen Stunden.

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4) Crash-Diät

Eine von Ärzten verordnete Diät bedeutet nicht, dass Sie auf das Essen verzichten. Es geht darum, die richtigen Dinge und die richtige Art von Nahrung zu sich zu nehmen.

Je nach Körper, Stoffwechsel, usw. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die zu einem Körper passen. Während einige Körper auf Kohlenhydrate gut reagieren können, einige könnten für Fett geeignet sein, andere zu Protein und einige zu einer Mischung aus einigen.

Studien zeigen, dass sie nicht funktionieren, sie verlangsamen deinen Stoffwechsel, und Sie werden das gesamte Gewicht zurückgewinnen. Wenn dir vor Hunger schwindelig wird, es ist definitiv keine langfristige lösung.

Also nicht weniger essen, richtig essen.

5) Trinken

Während Trinken Spaß macht, es sollte darauf beschränkt sein, ab und zu und die Kontrolle zu haben. Ebenfalls, Trinken auf nüchternen Magen ist ein absolutes Nein.

Und am wichtigsten, essen Sie gesunde Snacks mit dem Getränk und vermeiden Sie es, Pommes oder gebratenes Hühnchen/Fisch zu essen.

Beseitigen Sie diese und Sie können Fitness erlangen.

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