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Martial ArtsMachen Sie sich fit in einer Welt im Übermaß
Die Welt von heute ist voller Dinge, die das Leben in Übergröße einfacher erscheinen lassen als ein fittes Leben. Von dekadenten Desserts bis hin zu bequemen Liegen, die Sie nie wieder verlassen möchten, es ist schwer, in einer überdimensionalen Welt fit zu bleiben. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Chancen übertreffen, Ihr bestes Leben führen und trotzdem fit bleiben können.
Lebe nicht, um zu essen
Es ist wichtig zu essen, um zu leben, anstatt zu leben, um zu essen. Manche Leute wachsen in einer Umgebung auf, in der Brownies von Mama Komfort bedeuten. Das kann wahr sein, aber sobald einem im Kopf stecken bleibt, dass man jedes Mal, wenn man traurig ist, Brownies essen müssen, wird es zu einem Problem. Wählen Sie anstelle von Brownies, wenn Sie traurig sind, eine gesündere Alternative. Anstatt von zuckerhaltigen Desserts voller Kalorien zu träumen, für die Sie leben, träumen Sie von bunten Früchten, die Ihnen Glück und Gesundheit bringen.
Setzen Sie sich realistische Ziele
Es gibt so viele Diäten. Sie behaupten, dass Sie in kurzer Zeit eine große Menge an Gewicht verlieren können. Wenn Sie dies tun, ist es wahrscheinlich das Wassergewicht. Es wird alles wieder auftauchen, wenn Sie wieder normal essen. Anstatt zu versuchen, in kurzer Zeit viel fallen zu lassen, gehen Sie in Babyschritten. Seien Sie täglich gesund. Sie werden langsam bemerken, dass Ihr Körper positiv reagiert. Sie werden nicht so träge sein. Sie werden besser in Ihre Röhrenjeans passen. Kleine Veränderungen führen zu großen Dingen. Werden Sie nicht verrückt, wenn Sie versuchen, auf die Moden zu setzen, wenn sie aus einem bestimmten Grund eine Modeerscheinung sind.
Schlaf etwas
Wenn Sie keine Energie haben, können Sie den Tag nicht gelassen durchstehen. Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, wird Ihr Körper es zeigen. Ihr Körper reagiert auf Müdigkeit viele Male mit Verlangen nach Zucker. Sie sind müde und essen mehr, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie sich nur etwas ausruhen, haben Sie die Energie, die Sie brauchen, um Ihren Tag in Angriff zu nehmen, und Sie werden nicht so hungrig nach zufälligem Essen sein. Investieren Sie in eine Luxusmatratze, die Ihnen hilft, sich ausgeruht zu fühlen, ohne sich die ganze Nacht hin- und herzuwälzen. Ihr Bett ist der Ort, an dem Sie viele Stunden pro Woche verbringen. Es sollte ein Ort der Ruhe und des Trostes sein, damit Sie die Ruhe bekommen, die Sie brauchen. Sie nennen es nicht umsonst Schönheitsschlaf.
Kleine Trainingseinheiten
Sie müssen nicht jede Woche einen Marathon laufen, um in Form zu bleiben. Machen Sie ein paar Mal pro Woche 30 Minuten Sport. Steigern Sie Ihre Herzfrequenz, damit Sie zusätzliche Kalorien verbrennen können. Wenn du am Anfang des Trainings stehst, versuche einfach, von der Couch aufzustehen und dich mehr zu bewegen. Keine weiteren Entschuldigungen. Mit modernen Trainingsgeräten können Sie Netflix auf Ihrem Fitnessgerät statt auf dem Sofa ansehen! Sie müssen nicht groß anfangen. Gesundheit ist ein Lebensstil. Sie müssen sich für diesen gesunden Lebensstil entscheiden und sich bewegen, um dabei zu bleiben. Sie können jeden Tag Kuchen essen, wenn Sie möchten, aber Sie müssen mit einem Training Kompromisse eingehen, um diesen Kuchen auszugleichen. Egal, ob Sie bis zum Ende des Blocks laufen oder täglich zehn Meilen laufen, Ihr Training liegt ganz bei Ihnen.
Probieren Sie gesunde Lebensmittel
Manche Leute ernähren sich nie gesund, weil sie mit Fast Food aufgewachsen sind und denken, dass gesundes Essen einfach geschmacklos ist Brokkoli auf einen Teller geworfen. Gesundes Essen kann genauso gut sein wie ein fettiger Hamburger. Wenn es richtig gewürzt ist, könntest du wahrscheinlich ein Stück Pappe essen und es genießen. Der Punkt ist, dass Sie gesundes Essen probieren müssen, bevor Sie es in Gedanken wegwerfen. Probiere jede Woche etwas Neues aus. Sie können einige hassen und andere lieben. Von Fast Food zu leben ist kein gesunder Lebensstil. Auch wenn Fast-Food-Ketten gesundes Essen mit fettigem Essen kombinieren, verliert dein Körper am Ende. Denken Sie daran, dass Sie im Fitnessstudio fit werden, aber in der Küche abnehmen.
Tanze, als ob dir keiner zusieht
Eine kleine Art, in einer Welt der Übergrößen fit zu sein, ist Tanzen. Springen Sie mit den Kindern herum, tanzen Sie zum Radio und bewegen Sie sich beim Fernsehen. Wenn du tanzt, als ob dir keiner zusieht, wirst du Spaß haben und gleichzeitig Kalorien verbrennen. Fit sein muss nicht langweilig sein. Machen Sie Ihre eigenen Bewegungen. Nehmen Sie an einem lustigen Salsa-Tanzkurs teil. Wenn du alle deine Glieder in Bewegung bringst, wirst du ein Gefühl von Fitness und Lachen bemerken, das deinen ganzen Körper erfasst.
Warum Sie sich für G&G Fitnessgeräte entscheiden sollten
[Machen Sie sich fit in einer Welt im Übermaß: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049835.html ]