Wunderdurchbrüche und Fitness-Modetrends

Erinnern Sie sich daran?

Was hat diese „fettwackelnde Schlankheitsmaschine“ in den 1960er Jahren zum Trend gemacht? Warum ist es heute der Hintern jedes Fitness-Witzes?

Während der Belt Vibrator als einfaches Massagegerät für Spas begann, verwandelte er sich schnell in eine Maschine, die eine Reduzierung von Körperfettflecken und eine Muskelstraffung versprach. Es war nicht beliebt, weil es funktionierte; Es war beliebt, weil es sehr intelligent vermarktet wurde und auf Leute ausgerichtet war, die dringend ein Allheilmittel suchten, um es zu reduzieren.

Wenn Sie einen neuen Zweisitzer oder einen Flachbildfernseher kaufen, müssen Sie nicht unbedingt recherchieren.  Nein . . . Abgesehen davon, dass sie möglicherweise einen sitzenden Lebensstil verschlimmern, müssen diese Produkte von Ihnen nicht gründlich überprüft werden, um sicherzustellen, dass Sie keinen Verletzungen durch wiederholte Bewegungen erliegen oder dass das Produkt nicht unter der Belastung durch die Abnutzung versagt kommt mit dem Training auf einem statischen Gerät.

Wie wäre es damit?

Neugieriger Leser, glauben Sie, wir haben heute unsere Lektion gelernt und die Fitnessbranche besteht nur noch aus Produkten, die überprüft werden und tun, was beworben wird?

Immerhin ist es der 21. ^st Jahrhundert, und wir sind technologisch exponentiell fortschrittlicher als noch vor sechs Jahrzehnten. Richtig?

Nun, ich hasse es, Sie zu enttäuschen, aber die Antwort ist . . . "Nein."

Heute ist es viel schlimmer; es gibt viele irreführende – und etwas komische – Produkte auf dem Markt in dieser Minute, die eher zu einem verherrlichten Kleiderbügel oder Briefbeschwerer werden, als der wahre Katalysator für die steinharten Bauchmuskeln zu sein, die Sie sich erhoffen.

Die meisten dieser Produkte verwenden die gleiche Formel:Sie sprechen Ihren Wunsch nach einem Strandkörper an, wie Sie ihn auf den Titelseiten dieser Fitnessmagazine sehen. Sätze werden herumgeworfen wie unser Favorit:

"Miracle Fitness Durchbruch!"

Die Realität ist, dass es bereits eine Menge Forschung gibt, mit der Sie diese Ziele erreichen können, ohne Ihr hart verdientes Geld für etwas auszugeben, das das Unmögliche verspricht.

die Forschung existiert, und ja, Sie können es tun. Aber bevor Sie beginnen, müssen Sie wissen, dass Gewichtsverlust zwei sehr wichtige Dinge von Ihnen erfordert:harte Arbeit und Geduld. Seien Sie sich dieser Dinge bewusst, und ja, Sie können dorthin gelangen!

Wenn Sie jetzt aufgepasst haben, werden Sie etwas Interessantes bemerkt haben. Harte Arbeit und Geduld sind das Gegenteil dieser Quick-Fix-Produkte, nicht wahr? Schließlich werden sie vermarktet, um schnell zu sein und einfach. Dies ist der einfache Grund, warum diese Produkte nicht funktionieren. Und die Leute fallen darauf herein, weil sie wollen, dass es wahr ist.

Versteh mich jetzt nicht falsch. . . Es gibt einige erstaunliche neue Produkte, die noch in den Kinderschuhen stecken, die Ihre Zeit absolut maximieren können. Der Unterschied ist, Sie müssen die Arbeit machen! Ich werde mich immer für kürzere, intensivere Trainingseinheiten einsetzen, anstatt für längere, stationäre Einheiten. Nehmen Sie den neuen Octane Max Trainer (jetzt in G&G Stores erhältlich):Das beste Programm, das Sie auf dem Gerät ausführen können, ist das 14-minütige High Intensity Interval Training (HIIT)-Workout.

Kannst du in 14 Minuten wirklich ein tolles Training absolvieren?

Absolut, aber du solltest besser die Arbeit reinstecken und wenn du dich beim letzten Klingeln nicht völlig ausgelaugt fühlst, hast du nicht hart genug gearbeitet und etwas auf dem Tisch liegen lassen.

Bevor ich mich hingesetzt habe, um dies zu schreiben, habe ich Rücken an Rücken HIIT-Workouts auf dem Laufband gemacht (20 Minuten) und Max (14 Minuten). Ich hielt meine wahrgenommene Anstrengung bei beiden Stücken so nah wie möglich (ungefähr 8-9 für meine Stöße und 2-3 für die Erholung). Meine Ergebnisse:282 Kalorienverbrauch auf dem Laufband, 275 Kalorienverbrauch auf dem Max. Es ist ein Gewinn für jemanden, der seine Zeit maximieren muss. Außerdem habe ich beim Max eine viel aggressivere Aktivierung der posterioren Kette gespürt.

Biomechanisch gefällt mir der Winkel viel besser als bei anderen HIIT-Trainern; Meine Wirbelsäule war die meiste Zeit des Trainings neutral und ich bemerkte nicht, dass ich mich übermäßig nach vorne beugte oder viel unwillkürliche Dorsalflexion, was bei den anderen Max-Trainern offensichtlich war.

Wie können Sie also den Unterschied zwischen einer Modeerscheinung und einem produktiven Werkzeug erkennen, mit dem Sie Ihre Zeit und Trainingseffizienz maximieren können?

Mein Rat ist, es mit drei sehr einfachen Schritten anzugehen:

1. Wenden Sie sich an einen erfahrenen Fitnessberater, sprechen Sie über Ihre Ziele, Ihren Lebensstil und erkunden Sie die Optionen, die für Sie am besten geeignet sind.
2. Es ist einfach, spezifische Ziele festzulegen (HF-Zonen, Kalorien-/Entfernungsziele, Zeitziele usw.). Mach die Arbeit.
3. Wenn das beworbene Produkt verspricht, die Arbeit für Sie zu erledigen, gehen Sie weg. Ein Pinsel kann keine Leinwand bemalen, ohne dass ein Mensch die Arbeit verrichtet.

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