Übungen für Busy Moms , diese zusätzlichen Baby- Kilo abnehmen

Ein Baby verändert das ganze Leben . Ihre Prioritäten ändern , Ihren Terminplan ändert und Sie oft feststellen, dass Sie nicht genug Zeit in den Tag zum Training zu tun. Es gibt einige einfache Übungen, um Gewicht zu verlieren Baby , dass Sie in Ihren Terminkalender passen. Tanz

Tanzen ist mehr als nur ein Spaß -Wochenende Aktivität , es ist auch eine große Aerobic -und Krafttraining. Finden Sie mal , um das Haus zu tanzen den ganzen Tag. Tanzen, während Sie halten Ihr Baby sanft Einbeziehung Kniebeugen und andere Muskel-Gebäude bewegt . Tanzen Sie , während Sie Staubsaugen, Staubwischen und sogar während Sie Wäsche zusammen werden . Wenn Sie ältere Kinder haben , setzen Sie auf eine musikalische Cartoon oder Film und Tanz rund um den Wohnraum mit ihnen. Die zusätzliche Bewegung wird Ihre Herzfrequenz erhöhen und es wird Sie während der Zeiten des Tages aufwachen , wenn Sie beginnen , schläfrig zu fühlen.
Gehen

Sie don ' t haben, um auf einem Laufband trainieren oder auf einer elliptischen , Gewicht zu verlieren laufen . Nur durch den Einbau in einen 20-minütigen Spaziergang jeden Tag werden Sie Kalorien, die Ihnen helfen, diese Post-Baby Schuppen Pfund wird brennen . Es ist gesund für Ihr Baby nach draußen zu gelangen , wie gut. Setzen Sie sie in einem Kinderwagen und Rad ihr in der Nachbarschaft , wenn es das Wetter zulässt . Wenn es zu kalt für Outdoor-Aktivitäten , ein paar Runden um das Einkaufszentrum. Der Kinderwagen wird mehr Gewicht und Widerstand bieten . Wenn Sie in die Mall früh genug bekommen, können Sie eigentlich ziemlich schnell gehen , ohne sich hinter langsameren Wanderer stecken . Nicht nur, dass Sie zu trainieren, aber Sie haben auch eine Chance, ein paar Besorgungen und Einkäufe , die Sie einige Zeit später sparen.
Mama-und Baby-Foto

für Mama - und -Kind- Aktivitäten Überprüfen Sie Ihre lokalen Fitnessstudio. Sie könnten Mama und ich haben Tumbling und Aerobic-Kurse , die sowohl Sie und Ihr Baby Voraus helfen. Es ist nie zu früh für Ihr Baby zu Fitness zu lernen, und bestimmte Klassen wird ihnen helfen, die motorischen Fähigkeiten zu entwickeln und Muskeln schneller . Wenn Sie keine Zeit haben, um auf eine organisierte Aerobic-Kurs zu gehen , versuchen Sie, einige Aktivitäten zu Hause. Sehen Sie sich ein Video-Training zusammen , Lehr Ihr Baby , um einige Ihrer Bewegungen nachahmen oder hüpfen im Takt der Musik. Sie können auch üben, Pilates oder Yoga mit abgesenkten Licht und leise Musik in der Zeit des Babys Nickerchen , die helfen, ihn in den Schlaf wiegen könnte .


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