Wie Bauchfett zu verlieren nach der Schwangerschaft

Der effektivste Weg , um die zusätzliche Baby Gewicht um den Bauch zu verlieren, ist , richtig zu essen und Bewegung. Eine Kombination aus Aerobic-Übungen , um Fett -und Muskel - Toning Übung zu verbrennen, um die Bauchmuskeln straffen ist für den Erfolg notwendig . Anleitung
1

Essen Sie eine ernährungsphysiologisch ausgewogene , fettarme , ballaststoffreiche Ernährung. Wählen Sie viel frisches Obst , Gemüse und Vollkornbrot und Naturreis .
2

Sie Low- Impact-Aerobic- Übung, um Kalorien zu verbrennen . Reiten auf einem stationären Fahrrad ist eine ausgezeichnete Kalorienverbrennung Übung.
3

Nehmen Sie Ihr Baby auf einem Spaziergang in einem Kinderwagen in der Nachbarschaft oder im Park. Sie werden Kalorien zu verbrennen und verbringen Zeit mit Ihrem Baby.
4

tun Sit- Ups, um die Bauchmuskeln zu straffen und Ton.
5

gehen zurück in die Kindheit und holen bis einem Hula-Hoop . Mit einem Hula-Hoop verbrennt Kalorien und strafft die Bauchmuskeln .


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